Wenn die Komplexität und die Unsicherheit im Außen zunimmt, ist es umso wichtiger, nach Innen zu schauen und dem inneren Kompass zu folgen. Jeder von uns verfügt über dieses wunderbare Navisystem, das uns hilft, auf dem Kurs zu bleiben, richtige Entscheidungen zu treffen und Krisen zu überstehen. Nur manchmal ist es uns nicht bewusst. Diese Folge ist eine Art von Plädoyer, das eigene Leben nach dem inneren Kompass auszurichten und dadurch mehr Erfüllung zu finden. Ein paar Impulse geben die Denkanstöße, um den eigenen inneren Kompass mehr ins Bewusstsein zu rufen. Viel Freude und Inspiration beim HörenLena
sam. 3 juin 2023
16 : 31 min
Folge 33 - Vereinbarkeit von Familie und Beruf- Interview mit Olga Germamka
Viele Eltern wissen aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, Familie und Beruf unter einen Hut zu kriegen. Während der Corona-Pandemie wurde es zum Teil deutlich schwieriger, denn auf einmal mussten viele ihre Kinder rund um die Uhr betreuen und parallel noch ihren Job ausführen. Das brachte viele arbeitende Eltern an die Grenzen. Über ihre persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse erzählt Olga Germamka, eine Journalistin und Mama von zwei Kindern im heutigen Interview. Dabei steht Olga stellvertretend für viele berufstätige Mütter, die jeden Tag auf Neue die Herausforderung annehmen, Familie und den Job unter einen Hut zu bringen. Mit einer Prise Humor blickt sie auf die letzten Jahre und spricht wichtige Punkte an, die das Leben von vielen Familien ein Stückchen erleichtern würden.Viel Spaß beim Hören! Und wir freuen uns auf Eure Kommentare und Eure Tipps, was Euch hilft, Familie und Beruf zu kombinieren.LenaP.S. Olga Germamka hat einen eigenen Youtube-Kanal, auf dem Sie Tipps mit Elter
mer. 3 mai 2023
50 : 28 min
Folge 32 - Krisenfest in Krisenzeiten
Hast Du auch das Gefühl, dass sich die Krisen in der Außenwelt in der letzten Zeit häufen? Und was tun, wenn dazu noch eine oder die andere persönliche Krise dazu kommt? Das kann schon ziemlich viel werden. Um daran nicht kaputt zu gehen, sondern im besten Fall vielleicht sogar zu wachsen, ist es wichtig unsere Resilienz auszubauen. In dieser praxisorientierten Folge gebe ich Dir einige Hinweise und Tipps in verschiedenen Bereichen wie Mindset, Gefühle und Handlungsfähigkeit. Damit kannst Du deine innere Stärke ausbauen, um besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und vielleicht diese sogar als eine Chance zur Weiterentwicklung zu sehen.Wenn Du Menschen kannst, denen diese Folge helfen kann, wäre es toll, wenn Du sie weiterempfehlen könntest. Vielen Dank dafür vorab. Viel Freude beim Hören.Lena
lun. 3 avr. 2023
24 : 05 min
Folge 31 - Wie üben wir Geduld in der heutigen Zeit der Ungeduld?
Geduld ist eine seltene Tugend in der heutigen schnelllebigen Zeit, in der alles sofort verfügbar ist und wir dadurch zur Ungeduld "erzogen" werden. Da Geduld viele positive Auswirkungen auf unser Leben hat, beispielsweise hilft sie uns, unsere langfristigen Ziele zu erreichen, richtige Entscheidungen zu treffen und daduch zufriedener und ausgeglichener zu sein, lohnt es, sich in Geduld zu üben. Gerne teile ich mit Dir persönlichen Erfahrungen und Impulse dazu, wie Du Schritt für Schritt geduldiger werden kannst. Viel Freude beim Hören und viel Erfolg beim Geduld-Training. Lena
ven. 3 mars 2023
26 : 10 min
Folge 30 - Wie setzen wir Prioritäten?
Wir leben in einer schnelllebigen Zeit, in der manchmal alles wichtig erscheint. Umso wichtiger ist es, Prioritäten im Leben zu setzen und damit zu entscheiden, was wirklich zählt und wofür wir unsere Zeit und Energie einsetzen. Doch wie macht man das? In dieser Folge teile ich mit Dir ein paar Methoden und Impulse, die Dir helfen, besser Prioritäten zu setzen. Das hilft Dir wiederrum, Deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Teile gerne diese Folge mit allen Menschen, die Inspiration zum Thema Prioritäten benötigen. Vielen Dank dafür vorab. Viel Freude beim Hören.Lena
ven. 3 févr. 2023
22 : 20 min
Folge 29 - Neues Jahr - neue Ziele?
Ein neues Jahr hat etwas Magisches in sich - einen Neubeginn. Vielleicht nehmen wir uns deshalb gerne zum Jahresstart neue Vorhaben vor. Ja, Du weißt schon die altbekannten Neujahrsvorsätze. Allerdings gibt über die Hälfte der Menschen im Laufe der ersten Wochen oder Monate auf. In dieser Folge gehe ich dem Thema nach, was wir ändern können, um bei allen unseren Vorhaben und Zielen (nicht nur Neujahrsvorsätze) dran zu bleiben und diese tatsächlich umzusetzen. Wenn Du ein paar Impulse brauchst, um Deine Ziele besser zu erreichen, dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Ich wünsche Dir ein tolles Neues Jahr und viel Erfolg bei der Umsetzung aller Pläne.Teile gerne diese Folge mit allen Menschen, denen sie einen Mehrwert geben kann. Vielen Dank dafür vorab.Viel Freude beim Hören.Lena
mar. 3 janv. 2023
21 : 45 min
Folge 28 - Wie werden wir dank Kindern resilienter?
Wir können nicht nur von Kindern einiges zum Thema Resilienz lernen, sondern durch sie oder gar dank ihnen selbst resilienter werden. Denn Kinder bereichern unser Leben, stellen uns aber gleichzeitig vor einige Herausforderungen, durch sie wir wachsen und unsere Resilienz stärken können. Welche Facetten der Resilienz wir in uns durch Kinder entwickeln können, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem teile ich gerne mit Dir einige Impulse aus meinem eigenen Erfahrungsschatz.Falls Du mehr zum Thema, wie Du Deine Energie in Balance halten kannst, erfahren möchtest, empfehle ich Dir, die Podcastfolge 20 - Ruheoasen im Alltag schaffen anzuhören.Falls Du das eine oder das andere Thema beleuchtet haben möchtest, freue ich mich auf eine Nachricht von Dir ([email protected])Viel Freude beim Hören.Lena
sam. 3 déc. 2022
32 : 44 min
Folge 27 - Was können wir von Kindern zur Resilienz lernen?
Resilienz ist heutzutage eine der wichtigsten Lebenskompetenzen. Deshalb geht es oft in vielen Ratgebern und in der Fachliteratur darum, wie die Resilienz der Kinder gestärkt und gefördert werden kann. Es wird aber kaum die Frage gestellt, was wir, Erwachsene, von Kindern in Sachen Resilienz lernen können. Dabei ist es jede Menge, was wir von ihnen abschauen und lernen können. In dieser Folge erfährst Du über meine Erkenntnisse darüber, in welchen Aspekten Kinder unsere Vorbilder und LehrerInnen sein und wie wir uns von ihnen inspirieren lassen können.Bleib gespannt und viel Spaß beim Hören.Falls Du Fragen hast oder eine Rückmeldung für mich hast, melde Dich gerne per Mail: [email protected] oder über Instagram @lena_lebensreise_coach.Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diese Folge positiv bewerten und sie weiterempfehlen könntest.Vielen herzlichen Dank vorab!Lena
jeu. 3 nov. 2022
24 : 11 min
Folge 26 - Mein Comeback und Ausblick auf die weiteren Themen
Nach einer etwas längeren Pause starte ich die zweite Staffel des Resilienz-Podcasts „Kraft der Transformation“. Diese Folge ist etwas ungewöhnlich und sehr persönlich, denn ich gebe Dir Einblicke in mein Leben in den letzten Monaten, teile mit Dir meine eigene Resilienz-Geschichte und erzähle von meinem Transformationsprozess. Außerdem teile ich mit Dir meine Gedanken, die mich in der letzten Zeit intensiv begleitet haben und gebe gerne den Ausblick auf weitere Themen, mit denen sich der Podcast in Zukunft beschäftigen wird.Bleib gespannt und viel Spaß beim Hören.Du findest mich ansonsten im Internet unter www.lebensreise-coaching.de oder auf Instagram unter @lena_lebensreise_coach.Danke Dir, dass Du reingehört hast und stay tuned.Herzlichen DankLena
lun. 3 oct. 2022
23 : 12 min
Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen
Um etwas Neues in unser Leben reinzulassen oder einzuladen, müssen wir im ersten Schritt den Raum und damit die Energie dafür schaffen. Dies können wir nur dann tun, wenn wir das, was uns unglücklich macht, loslassen. Doch es ist einfacher gesagt, als getan. Deshalb möchte ich Dir ein paar Impulse dazu geben, wie Du herausfinden kannst, was Dich belastet, dann eine positive Zukunftsvision formulierst, um dann mit kleinen Schritten das Negative loszulassen. Lass Dich inspirieren, damit Du Raum für etwas Neues und Schönes im neuen Jahr 2022 schaffen kannst.Falls Du Fragen hast oder eine Rückmeldung für mich hast, melde Dich gerne per Mail: [email protected] oder über Instagram @lena_lebensreise_coach.Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diese Folge positiv bewerten (jetzt auf Spotify möglich!) und sie weiterempfehlen könntest.Vielen herzlichen Dank vorab!
dim. 16 janv. 2022
20 : 55 min
Achtsamkeit und Resilienz - Interview mit Dr. Karla Henning
Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch was genau ist Achtsamkeit und vor allem wie schaffen wir es, diese im Alltag zu verankern? Dr. Karla Henning verschafft uns Einblicke in die Achtsamkeitspraxis und zeigt auf, wie facettenreich dieses Thema ist. Außerdem gibt sie ein paar Impulse, wie jeder von uns mit kleinen Schritten achtsame Momente in unserem täglichen Leben intergrieren kann. Dabei hat die Achtsamkeit nicht nur viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden, sondern hilft uns, unsere Resilienz zu stärken. Lass Dich inspirieren! Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diese Folge und das Podcast weiterempfehlen würdest, damit wir möglichst viele Menschen erreichen können. Vielen Dank vorab! Empfehlungen:Mindful Self-Compassion 8-Wochen-Kurs (Online): 17.01. - 07.03.2022: https://www.karlahenning.de/mindfulselfcompassionMBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn.
dim. 19 déc. 2021
46 : 38 min
Selbstliebe als Grundlage für erfülltes Leben und Resilienz
Selbstliebe klingt so einfach und doch ist es eine der schwierigsten Künste in heutigen Zeiten - sich selbst so zu akzeptieren und von ganzem Herzen lieben, wie wir sind. Selbstliebe bedeutet seinen Blick nach innen zu richten, eigene Bedürfnisse, Stärken und Schwächen kennen lernen und diese anzunehmen. Außerdem ist es ein Weg und kein Ergebnis - ein Weg, der lebenslang andauert. Gerne teile ich mit Dir meine persönlichen Erfahrungen mit diesem Thema und die Erkenntnisse, die ich daraus gewonnen habe. Wichtig ist, dass dieser lange Weg mit dem ersten Schritt startet. Daher lade ich Dich auf diese Reise herzlich ein.Und welche Erfahrungen hast Du gemacht? Magst Du Deine Erkenntnisse mit mir teilen? Das würde mich sehr freuen. Du erreichts mich unter [email protected] oder über Instragram @lena_lebensreise_coach.Vielen herzlichen Dank und viel Freude beim Hören!
dim. 5 déc. 2021
28 : 55 min
Raus aus der Komfortzone - Veränderung proaktiv gestalten
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Irgendwie ist alles in Deinem Leben ok, aber irgendwie fühlt es sich doch nicht so richtig gut an? Oder es fühlt sich alles sehr bequem an, aber Du entwickelst dich nicht weiter? Vielleicht steckst Du gerade in Deiner Komfortzone.Grundsätzlich ist es so lange nicht schlimm, solange diese Zone nicht zum Hindernis Deines Wachstums und Deiner Entwicklung wird. In dieser Folge bekommst Du ein Instrument an der Hand, der Dir erstmal hilft, einen Überblick zu gewinnen, ob in einem Deiner Lebensbereiche Veränderungsbedarf besteht. Außerdem bekommst Du ein paar Impulse dazu, wie Du proaktiv die Veränderung angehen kannst und zum Gestalter wirst.Viel Freude beim Hören!Falls Du Fragen hast, melde Dich gerne per Mail: [email protected] oder über Instragram @lena_lebensreise_coach.Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir Dein Feedback geben und diese Folge weiterempfehlen könntest.Buchempfehlung:Stephen Covey "The 7 Habits of Highly Effective People"Coaching-Tool
dim. 21 nov. 2021
26 : 20 min
Wie gestalten wir die Veränderung positiv?
Veränderungen sind heutzutage aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Umso wichtig wird die Kompetenz, sich auf diese einzulassen und für sich positiv zu gestalten. In dieser Folge erfährst Du, welche Arten von Veränderung es gibt und aus welchen Phasen der Veränderungsprozess besteht. Außerdem teile ich mit Dir gerne ein paar Impulse, die mir selbst helfen, neue und unerwartete Situationen positiver zu sehen und diese aktiv zu gestalten. Lass Dich inspiereren! Viel Spaß beim Hören!Falls Du Fragen hast, melde Dich gerne per Mail: [email protected] oder über Instragram @lena_lebensreise_coach.Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir Dein Feedback geben und diese Folge weiterempfehlen könntest.
dim. 7 nov. 2021
27 : 24 min
Ruheoasen im Alltag schaffen
In der Regel erholen wir uns am intensivsten im Urlaub. Wie können wir aber es schaffen, im Alltag kleine Ruheoasen zu etablieren, um unsere Energie kontinuierlich wieder aufzuladen und so langfristig erholt zu bleiben? In dieser Folge teile ich mit Dir einige Gedanken dazu, wie wir mit kleinen Schritten unsere heiligen Pausen und Zeit für uns nehmen können. Und wie gestaltest Du Deine Ruheoasen im Alltag? Ich würde mich freuen, wenn Du auch Deine Erfahrungen teilst entweder in den Kommentaren oder an meine E-Mail-Adresse: [email protected] Viel Freude beim Hören!
dim. 24 oct. 2021
20 : 50 min
Gedanken über das Selbstwertgefühl
Selbstwertgefühl ist eine wichtige Grundlage für das erfüllte Leben. Ein positives Selbstwertgefühl hilft uns sowohl unsere Ziele zu erreichen, als auch Herausforderungen zu meistern. Doch das eigene Selbstwertgefühl stabil positiv zu halten, ist nicht immer einfach, wenn wir uns mit anderen vergleichen oder die Fremdbewertungen für uns übernehmen. In dieser Folge möchte ich Dir ein paar Denkanstöße zu diesem Thema geben und einige Impulse geben, die Dir helfen können, Dein Selbstwertgefühl zu stärken. Lass Dich inspiereren! Viel Spaß beim Hören!Falls Du Fragen hast, melde Dich gerne per Mail: [email protected] oder über Instragram @lena_lebensreise_coach. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diese Folge weiterempfehlen könntest.
dim. 10 oct. 2021
24 : 37 min
Stressmanagement und Prävention - Interview mit Sandy Recknagel
Hast Du manchmal das Gefühl, gestresst zu sein oder empfindest Du, dass es Dir alles zu viel auf einmal wird? Dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für Dich. Die Stressexpertin Sandy Recknagel vermittelt in unserem Interview nicht nur interessante Einsichten darin, welche Arten von Stress es gibt und welche Chancen, aber auch Risiken damit verbunden sind, sondern gibt viele praktische Tipps und Hinweise darauf, wie Du Deinen Stress besser in Griff bekommen kannst. Stress ist in unserem Leben unvermeidbar, dennoch können wir den Stresslevel bewusst kontrollieren und dafür sorgen, genug Entspannungsphasen in unseren Alltag einzubauen.Wenn Du mehr über das Thema Stress und Stressbewältigung erfahren möchtest, dann schaue in das neue Buch von Sandy "Zähme Dein Stressmonster": https://www.deinepausejetzt.de/zaehme-dein-stressmonster-ratgeber-burnout-vorbeugen-stress-bewaeltigen/Falls Du Fragen zum Thema Stress hast, melde Dich gerne per Mail: [email protected] oder über Instragram @lena_le
dim. 26 sept. 2021
63 : 48 min
Die Kraft der Intuition
Im heutigen Trubel mit ganz vielen Reizen, die von außen kommen, verlernen wir oft die Fähigkeit, nach innen zu schauen und unsere innere Stimme oder mit anderen Worten Intuition zu hören. Doch in diesem Phänomen liegt ungalublich viel Kraft, die uns helfen kann, die richtige Entscheidung zu treffen oder die Situation angemessen zu bewerten. In dieser Folge erfährst Du, woher die Intuition kommt und bekommst ein paar Impulse dazu, wie Du Deine eigene Intuition wieder entdecken und ihr vertrauen lernen kannst.Lass Dich inspirieren und gib mir gerne Deine Rückmeldung, ob Dir diese Folge geholfen hat.Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.Falls Du Fragen oder Anregungen für weitere Folgen hast, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach.
dim. 12 sept. 2021
22 : 33 min
"Von der Kunst, immer wieder aufzustehen" - Interview mit Veva Jäckle
Nicht immer verläuft unser Leben so wie wir uns das vorstellen. Dennoch können wir den Wellen des Lebens nicht entkommen. Die Kunst besteht darin, wenn uns eine Welle erwischt und vom Board wirft, immer wieder aufzustehen, sich aufzurichten und weiter zu machen. Für Veva Jäckle sind das keine leeren Worte, sondern ihr Lebensprinzip. Die Geschichte dieser jungen Frau bewegt und inspiriert gleichzeitig, sie gibt Mut und zeigt, wie wichtig und manchmal sogar lebenswichtig es ist, nicht aufzugeben, sondern neue Wege zu suchen und weiterzugehen. Lass dich von Vevas Lebensgeschichte inspirieren und mit ein paar Denkanstößen motivieren. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.Falls Du Fragen oder Anregungen für weitere Folgen hast, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach.
dim. 29 août 2021
37 : 12 min
"Plan B" - Interview mit Sadou Bah
Manchmal kommt es im Leben nicht so, wie wir es uns wünschen oder vorstellen. In solchen Situationen ist es wichtig, sich umorientieren und einen alternativen Plan entwickeln zu können - einen Plan B. Die Geschichte von Sadou Bah, einem jungen Mann, der hart für seine Basketball-Karriere gearbeitet hat, zeigt das sehr anschaulich. Wegen zahlreicher Verletzungen konnte er seinen Traum mit der professionellen Karriere nicht realisieren. Dennoch hat er nicht aufgegeben und eine Alternative für sich gefunden, mit der er sehr zufrieden ist. Lass Dich von Sadous Geschichte inspirieren!Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.Falls Du Fragen oder Anregungen für weitere Folgen hast, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach.
dim. 25 juil. 2021
36 : 11 min
Von der Kunst, Grenzen zu setzen
Kennst Du das Gefühl, allen gerecht werden zu wollen und dabei dich selbst zu vergessen? Um das zu vermeiden, ist es wichtig, eigene Grenzen aufzeigen zu können. In dieser Folge erfährst Du, dass Grenzen zeigen viele positive Effekte haben kann und vor allem bekommst Du mehrere Impulse dazu, wie Du lernen kannst, souverän Deinen Mitmenschen gegenüber deine eigenen Grenzen zu signalisieren. Ich hoffe, diese Folge inspiriert Dich und stärkt Deinen Mut.Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.Falls Du Fragen oder Anregungen für weitere Folgen hast, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach.
dim. 11 juil. 2021
21 : 09 min
"Believe in yourself" - Interview mit Markus Reckling
Welche wichtige Rolle Selbstvertrauen in seinem Leben spielt, erzählt Markus Reckling, der Geschäftsführer von DHL Express Germany GmbH, in diesem Interview. Er selbst nennt diese Kraft "Believe in yourself" und ist fest davon überzeugt, dass das Selbstvertrauen auch die Grundlage für das Vertrauen in sein Team und sein Unternehmen ist. Mit seiner Einstellung und festem Glauben inspiriert er andere Menschen, an sich zu glauben, sich zu trauen und den eigenen selbstbestimmten Weg zu gehen.Ich hoffe sehr, dass Dich diese Folge inspiriert, voller Vertrauen Deinen Weg zu gehen.Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.Falls Du Fragen oder Anregungen für weitere Folgen hast, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach.
dim. 4 juil. 2021
34 : 39 min
Wie erhältst Du deine Energie aufrecht?
Energie ist für uns Menschen die wichtigste Ressource für unser Leben. Umso wichtiger ist, damit behutsam umzugehen und sie in Balance zu halten. Aber wie geht das im trubeligen Alltag? Und wie können wir Energie schöpfen, wenn wir uns leer und ausgelaugt fühlen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du deinen persönlichen Energiehaushalt im Griff bekommen kannst und bekommst einige Impulse dazu, wie Du Deine Energiereserven nachfüllen kannst. Hast Du vielleicht auch einige Tipps dazu, wie man mit eigener Energie besser umgehen kann? Dann freue ich mich sehr über Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach. Lass uns in Austausch kommen. Ich hoffe, die Folge hat Dich inspiriert und freue mich über Deinen Kommentar und Weiterempfehlung.Herzlichen Dank!Deine LenaNützliche Infos: 5 Säulen der Identität - das Modell von Hilarion Petzold
dim. 27 juin 2021
24 : 48 min
Von Vertrauen und Selbstvertrauen
Vertrauen und Selbstvertrauen lernen wir in den ersten Lebensjahren. Doch im Laufe des Lebens verlernen viele Menschen diese wichtigen Eigenschaften. Die Gründe dafür sind unterschiedlich und reichen von einzelnen Misserfolgen bis zu harten Schicksalsschlägen. Möchtest Du Dein Vertrauen in das Leben und das Selbstvertrauen wieder entdecken oder ausbauen? Dann findest Du in dieser Folge ein paar Impulse und Übungen dazu, wie Du Deinen Glauben an Deine Kräfte und Fähigkeiten und daran, dass das Leben für Dich ist, stärken kannst. Wenn Dir die Folge gefallen hast, freue ich mich auf die positive Rückmeldung und vor allem auf die Weiterempfehlung. Falls Du Themen hast, die Dich interessieren, schreibe mir gerne an [email protected]. Gerne nehme ich Deinen Themenvorschlag für die nächsten Folgen.
dim. 13 juin 2021
29 : 33 min
Von der Wichtigkeit, den Sinn zu erkennen
Für sich einen Sinn im Leben zu finden, ist eine wichtige, aber nicht einfache Aufgabe. Noch schwieriger ist es, einen Sinn in einer Krise zu finden. Aber genau das hilft uns, Krisen zu überstehen und aus ihnen Kraft für die Veränderung zu schöpfen. In dieser Folge bekommst Du ein paar Impulse dazu, was Dir helfen kann, in schwierigen Situationen einen Sinn zu erkennen.Lass Dich inspirieren und, falls Dir die Folge gefallen hat, empfiehl sie gerne weiter. Damit hilfst Du mir, weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer zu erreichen. Vielen herzlichen Dank Dir vorab!Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, schreibe mir gerne an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.Bücherempfehlungen: Viktor Frankl "...trotzdem das Ja zum Leben"Ajahn Brahm "Der Elefant, der das Glück vergaß"
dim. 6 juin 2021
21 : 27 min
Lasse Deine eigenen Gefühle zu!
Eigene Gefühle zuzulassen ist essentiell wichtig für ein erfülltes Leben. Außerdem hilft uns der Zugang zu unseren Gefühlen, viele Krisen zu meistern. Doch wie lernen wir wieder, eigene Gefühle zuzulassen und zu akzeptieren? Dazu bekommst Du ein paar Impulse in dieser Folge. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Damit hilfst Du mir sehr! Vielen herzlichen Dank Dir vorab!Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, schreibe mir gerne an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.
dim. 30 mai 2021
23 : 58 min
Die Wichtigkeit der menschlichen Beziehungen
Bindungen zu anderen Menschen ist eine der wichtigsten Resilienz-Säulen. Je stärker unser Beziehungsnetz ist, umso sicherer fühlen wir uns in unsicheren Situation. Aber manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich helfen zu lassen. In dieser Folge bekommst Du einige Impulse dazu, was Du beim Aufbau deines Netzwerkes beachten solltest und vor allem wie Du dir von Deinem Netzwerk helfen lassen kannst. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Damit hilfst Du mir sehr! Vielen herzlichen Dank Dir vorab!Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, schreibe mir gerne an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.Weitere Empfehlungen:Folge 1 dieses Podcasts: Was ist Resilienz?Das Modell der inneren Antreiber nach Erik Bern
dim. 23 mai 2021
25 : 11 min
Die Kunst der Akzeptanz
Warum ist Akzeptanz so wichtig? Wie kann sie uns helfen, die Krisen zu meistern und den Veränderungsprozess zu ermöglichen? Und was passiert, wenn wir die Situation gar nicht akzeptieren können? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in dieser Podcast-Folge. Außerdem warten auf Dich mehrere Impulse dazu, wie Du die Akzeptanz im Alltag üben kannst und was Dir in einer Krise helfen kann, die Situation zu akzeptieren. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Vielen herzlichen Dank Dir vorab!Erfahre mehr über das Lebensreise-Coaching unter: www.lebensreise-coaching.de oder schreibe mir gerne eine Nachricht an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.
dim. 16 mai 2021
27 : 33 min
Kraft der Lebensvision und der Ziele
Warum sind Visionen und Ziele für unser Leben so wichtig? Und wie hängen diese mit Resilienz zusammen? Über die positive Auswirkung der Zukunftsplanung erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Außerdem bekommst Du mehrere Impulse dazu, wie Du deine eigene Lebensvision entwickeln und Deine Ziele so formulieren kannst, dass du immer motiviert bleibst, sie zu erreichen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Vielen herzlichen Dank Dir vorab!Erfahre mehr über das Lebensreise-Coaching unter: www.lebensreise-coaching.de oder schreibe mir gerne eine Nachricht an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.Buchempfehlungen:John Strelecky "The Big Five for Life"Stephen Covey "The Seven Habits of Highly Effective People"
dim. 9 mai 2021
32 : 47 min
4 Wege zu mehr Lösungsorientierung
Kennst Du Situationen, in denen Du vor einer Herausforderung stehst und nicht weißt, wie Du sie lösen kannst? Wie fokusierst Du auf die Lösungen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du deinen Fokus vom Problem zur Lösung richtest. Einige Übungen helfen Dir dabei, Deine Lösungsorientierung gezielt zu trainieren. Lass Dich inspirieren. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie weiterempfehlen könntest. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Stärkung der Resilienz in dieser Zeit sehr wichtig ist. Deshalb möchte ich möglichst viele Menschen inspirieren und motivieren, ihre Resilienz weiterauszubauen. Falls Du Fragen oder Anregungen hast, freue ich mich über Deine Nachricht an [email protected]ür weitere Inspirationen: Steve de Shazer und Insoo Kim Berg - Lösungsfokussierte Kurztherapie
dim. 2 mai 2021
23 : 30 min
Selbstverantwortung ist der Schlüssel zum erfüllten Leben
Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied. Wenn wir unser Leben selbstverantwortlich in die Hand nehmen, sorgen wir für ein glückliches und erfülltes Leben. Als Kinder haben wir einen natürlichen Drang zur Selbstverantwortung. Manchmal verlernen wir diesen im Laufe unseres Lebens. Aber wir können Selbstverantwortung in uns wieder wecken. Diese Folge gibt Dir ein paar Impulse dazu. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem die Weiterempfehlung. Gerne möchte ich viele Menschen damit erreichen, um ihnen zu helfen, ihre eigene Resilienz zu stärken. Vielen herzlichen Dank Dir!Erfahre mehr über das Lebensreise-Coaching auf meiner Website: www.lebensreise-coaching.de oder schreibe mir gerne eine Nachricht an [email protected] oder @lena_lebensreise_coach.
dim. 25 avr. 2021
28 : 43 min
4 Impulse zu mehr Optimismus
Wusstest Du, dass Optimisten in der Regel länger leben und seltener krank werden? Die gute Nachricht ist, dass Optimismus erlernbar ist. In dieser Folge bekommst Du einige interessante Einblicke in die Forschung von Optimismus und ein paar Impulse dazu, wie Du mit kleinen Schritten mehr Optimismus in Dein Leben bringen kannst.Wenn Dir diese Folge gefallen hat, wäre ich Dir sehr dankbar, wenn Du eine positive Bewertung und ein Kommentar auf iTunes hinterlassen könntest.Und wenn Du Menschen in Deiner Umgebung kennst, die auch Interesse an diesem Podcast haben könnten, empfehle ihn gerne weiter. Vielen Dank dafür!Wenn Du mehr über das Lebensreise-Coaching erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Website vorbei: www.lebensreise-coaching.de oder schreibe mir eine Nachricht an [email protected] oder @lena_lebensreise_coach.Hier sind noch einige Empfehlungen für weitere Inspirationen:Martin Seligman "Learned Optimism"Martin Seligman "Authentic Happiness"
dim. 18 avr. 2021
31 : 34 min
5 Tools zur Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit
Wusstest Du, dass Du deine Selbstwirksamkeit stärken kannst? Gerne zeige ich Dir 5 Tools, die Dich dabei unterstützen können. Außerdem erfährst Du, wer das Konzept der Selbstwirksamkeit entwickelt hat, und bekommst ein paar Inspirationen für Deinen Alltag.Wenn Du mehr über das Lebensreise-Coaching erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Website vorbei: www.lebensreise-coaching.deWenn Dir die ersten Folgen gefallen haben, abonniere gerne das Podcast, um keine einzige Folge zu verpassen. Und ich freue mich auf Deine Rückmeldung. Wenn Du Menschen in Deiner Umgebung kennst, die auch Interesse an diesem Podcast haben könnten, empfehle ihn gerne weiter. Vielen Dank dafür!Hier sind noch einige Empfehlungen für weitere Inspirationen:Albert Bandura - sozial-kognitive LerntheorieViktor Frankl - Model zum Reiz und ReaktionBuchempfehlungen:Viktor Frankl "Trotzdem Ja zum Leben sagen"Stephen Covey "The 7 Habits of Highly Effective People"
dim. 11 avr. 2021
36 : 52 min
Was ist Resilienz?
In dieser Folge erfährst Du, was Resilienz ist und welche Faktoren einen Einfluss auf die Resilienz haben. Außerdem stelle ich Dir gerne die Ressourcen vor, die Dir helfen, Deine Resilienz gezielt aufzubauen und zu stärken.Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, melde Dich gerne bei mir unter: [email protected] gerne auf meiner Website vorbei: www.lebensreise-coaching.de.Viel Spaß beim Hören.
dim. 4 avr. 2021
26 : 46 min
Intro - Kraft der Transformation - Dein Resilienz-Podcast
Gerne stelle ich Dir den Podcast Kraft der Transformation - Dein Podcast zum Thema Resilienz - vor und erkläre Dir, welche Inhalte, Impulse und Inspirationen Dich hier erwarten. Außerdem erfährst Du, wer ich bin und warum ich mit Dir meine Erfahrungen teilen möchte.Ich würde mich über Dein Feedback und Deine Anregungen sehr freuen. Mehr erfährst Du auf meiner Website: www.lebensreise-coaching.de oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.Ich freue mich auf Deinen Besuch. Viel Spaß beim Hören. Alles Liebe, Deine Lena
dim. 4 avr. 2021
4 : 23 min
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