L'émission RMC Sport sur le Running avec Benoît Boutron.
Pourquoi faire du renforcement musculaire dans la préparation d’une course ?
Développez votre puissance et votre résistance grâce au renforcement musculaire en course à pied ! Belle promesse non ? Parfois négligé par les coureurs, il s’avère essentiel dans la préparation de votre course. Benoît Boutron reçoit cette semaine Maryline Nakache, coureuse d'ultra-trail, Nicolas Vandenelsken, éco-aventurier, Sébastien Cornette, préparateur physique et Yohan Durand. Comment le renforcement musculaire améliore les performances ? Le renforcement musculaire diminue-t-il les risques de blessures ? Quels exercices de renforcement musculaire pouvez-vous faire à la maison ou en salle ? Comment alterner course à pied et renforcement musculaire ? Quand faire du renforcement musculaire dans une prépa marathon ? RMC Running vous aide à tout comprendre.
mar. 21 mai 2024
46 : 49 min
Nacer Bouhanni, la parfaite transition du vélo au running !
Nacer Bouhanni, ancien cycliste professionnel fraîchement retraité après une brillante carrière, est tout de même resté un sportif dans l'âme puisqu’il s'épanouit dans la course à pied .Le Spinalien y prend goût. Le plaisir de l’effort physique avant tout !Et tout ça avec succès puisqu’il a notamment couru en 1h17 à Nancy en mars. Le Vosgien, champion de France 2012, vainqueur de trois étapes de la Vuelta et du Giro évoque dans le podcast avec Benoit Boutron et Yohan Durand son quotidien rythmé, entre autres, par le vélo, la boxe et la course à pied. Comment a-t-il vécu sa fin de carrière marquée par une lourde chute au Tour de Turquie ? Comment est venue sa transition vers le running ? Touchant et attachant, Nacer Bouhanni se livre en longueur dans le RMC Running du jour.
sam. 18 mai 2024
38 : 15 min
Record du Monde RMC à Charlety avec XEFI et une star internationale du marathon !
RMC, vous propose de participer à un projet fou le weekend du 8-9 juin, en établissant un nouveau record du Monde : établir le record de kilomètres parcourus, sur piste, en relais, en moins de 24h (certification officielle du prestigieux Guinness Book des Records). Auditeurs, passionnés de Running, citoyens de toute la France relèveront ce défi collectif dans le mythique stade Charlety !A cette occasion, le RMC Running du jour accueille le groupe XEFI s’est forgé une réputation de leader français auprès des TPE/PME dans le domaine de la vente de matériels informatiques et bureautiques et des services associés. Sacha Rosenthal, PDG du groupe, ainsi que Damien, Faustin et Idris seront les invités du RMC Running. Dans la seconde partie…Benoit Boutron et Yohan Durand accueilleront une star internationale du marathon pour une annonce exclusive….
jeu. 16 mai 2024
28 : 41 min
Une reprise pour se faire plaisir : Yohan Durand, l'épicurien... un peu plus expérimenté !
Mark Zuckerberg, Patrick Bruel, Michel Cymes, Yohan Durand : toutes ces personnalités ont un point commun. Elles sont nées le 14 mai.... jour de sortie de ce podcast spécial dédié au Maître YoDu' ! Toute l'équipe RMC Running souhaite donc un joyeux anniversaire à celui qui prodigue des conseils course à pied et sentimentaux depuis presque trois ans. Avec son compère Benoît Boutron, le champion de France 2021 du semi-marathon nous parle de sa reprise, de ses entraînements à Font-Romeu ainsi que de la suite de sa saison. Que veut-il viser désormais ? Le plaisir de courir est-il toujours le même ? Et quels sont ses goûts musicaux du moment ? Vous saurez tout en écoutant ce podcast spécial dédié à la mèche la plus célèbre de France ! Enfin, Benoît Boutron vous donne toutes les dernières informations pour le week-end du 8-9 juin avec, à la clé, la tentative de record du monde en relais organisée par RMC Running !
mar. 14 mai 2024
32 : 50 min
Mustapha Salmi, au nom du père !
Vous le connaissez sûrement sous le nom de "Muss Life" grâce à ces vidéos YouTube. Sous ce pseudonyme se cache un athlète souriant, attachant et inspirant : Mustapha Salmi. Ce futur marathonien est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Son histoire, ses débuts dans l'athlétisme, ses ambitions et ses vidéos : il explique tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! Avec un chrono qui ne correspondait pas à ses attentes au dernier semi-marathon de Paris, Muss n'a pas voulu voir le négatif. Il a positivé. Et c'est d'ailleurs la séance de la semaine consacrée à son histoire : comment bien digérer un échec ? Faut-il repartir de l'avant tout de suite et enfiler des dossards ? Doit-on prendre du recul et laisser passer plusieurs semaines, voire plusieurs mois ? Le Maître YoDu' vous explique tout !Et enfin, dans le bon plan matos, deux exemplaires dédicacés du livre "Marathon, 42 destinations et conseils pour prendre le départ" écrit par Frédéric Poirier sont mis en jeu. Ambiance, parcou
sam. 11 mai 2024
68 : 04 min
Mélody Julien : l'apprentissage à grande vitesse !
Jeune, talentueuse et polyvalente. Le profil de Mélody Julien est atypique et son histoire encore plus. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle revient sur sa découverte tardive de la course à pied et sur son ambition olympique, elle qui a décroché les minimas lors du marathon de Valence 2023 avec un chrono impressionnant de 2h25'01''.RMC Running a également invité son entraîneur de toujours, Max Lesauvage. Ensemble, ils évoquent leur relation si particulière, basée notamment sur une écoute quotidienne et une confiance absolue !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Mélody : comment enchaîner les dossards sans risques ? La balance entre les risques et les bénéfices est-elle équilibrée ? Et peut-on prendre autant de plaisir à l'entraînement qu'en course ? Le Maître Yo'Du vous explique tout !
sam. 4 mai 2024
36 : 35 min
HOKA UTMB Mont-Blanc : entre dénivelé positif, renforcement musculaire et frissons !
RMC Running est heureux de vous proposer plusieurs épisodes consacrés à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc ! Désormais appelé HOKA UTMB Mont-Blanc, cette épreuve traverse l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif de ces podcasts est simple : suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette traversée iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain.Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Mahauld Becker-Granier et Stanislas Gruau afin de faire le point sur leurs préparations respectives. Comment ces deux passionnés de trail peuvent améliorer le travail foncier tout en gagnant de la vitesse ? Le volume est-il le meilleur entraînement pour préparer une telle distance ? Au contraire, doit-on se focaliser sur le D+ ? Vous saurez tout ! RMC Running reçoit également un invité prest
mar. 30 avr. 2024
45 : 45 min
La lumière au bout du tunnel pour Christian Mauduit !
De l'obscurité, du froid, de l'humidité : ce sont les conditions dantesques de l'Ultra Tunnel, une des courses les plus compliquées au monde. Au Royaume-Uni, 95% des participants ont déjà abandonné ! Un seul coureur a réalisé l'exploit de franchir la ligne d'arrivée à deux reprises : Christian Mauduit. Celui qui a même terminé deuxième cette année est l'invité du podcast RMC Running. Avec Geoffrey Charpille et Yohan Durand, ce spécialiste de l'ultra-endurance évoquera cette édition 2024 entre hallucinations, manque de sommeil et alimentation... atypique ! Christian Maudit reviendra également sur son parcours, ses différentes victoires et sur son diplôme de préparateur mental ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Christian, qui a bouclé l'épreuve britannique avec 10 kilos supplémentaires par rapport à son poids de forme ! Cette donnée est-elle vraiment importante ? Comment respecter et connaitre son poids de forme ? Le spécialiste de la chocolatine, Maître
sam. 27 avr. 2024
57 : 32 min
Quel est le profil type du runner en 2024 ?
L'Union Sport et Cycle vient de publier sa cinquième édition de l'Observatoire du Running. À cette occasion, Geoffrey Charpille et Yohan Durand reçoivent le Délégué Général de cette organisation, Virgile Caillet, pour revenir sur les grandes tendances du running et analyser cette étude. Quelle est la moyenne d'âge des runners ? Quelles sont leurs motivations ? Pourquoi le running est devenu le sport à la mode ? Durée d'une sortie, fréquences de la pratique sportive, féminisation du peloton et envie d'aller chercher de nouveaux pratiquants : autant de thèmes abordés dans ce nouvel épisode hors-série d'RMC Running !
mar. 23 avr. 2024
50 : 05 min
Anaïs Quemener : courir pour le plaisir avec le sourire : le secret d'une progression linéaire !
C'est une des meilleures marathoniennes Françaises actuellement. À chaque course, son sourire et ses paillettes font l'unanimité. À l'occasion de la sortie de son autobiographie, "Tout ce que je voulais, c'était courir" (Éditions Flammarion), Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Avec une histoire singulière, mais une progression fulgurante d'année en année, cette athlète impressionne. Jusqu'où peut-elle aller ? Comment a-t-elle pu atteindre ce niveau ? Pourquoi fait-elle autant de volume ? La double championne de France de marathon se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand sur sa méthode d'entraînement et ses ambitions futures ! L'équipe d'RMC Running a également prévu une surprise téléphonique ! Un passage bienveillant, émouvant et positif, à l'image du parcours de cette immense championne.Le bon plan matos, lui, vous permet de remporter trois exemplaires dédicacés du livre d'Anaïs Quemener co-écrit avec Franck Berteau !
sam. 13 avr. 2024
60 : 12 min
Marathon de Paris 2024 : entre fatigue et fierté, le débrief de cette 47ème édition !
Sur un parcours légèrement modifié en raison de la crue de la Seine, le Marathon de Paris a rendu son verdict avec un doublé Ethiopien : Mulugeta Uma s'est imposé chez les hommes tandis que chez les femmes, c'est Mestawut Fikir qui a bouclé en première les 42,195 km.Mais cette édition a surtout vu 54.175 Finishers. Parmi eux, les 4 heureux gagnants sélectionnés par RMC Running. Pour les 2 Camille, Benoît et Antoine, ce dimanche 7 avril était coché dans les têtes depuis longtemps. Ils se confient cette semaine à Benoît Boutron et Yohan Durand. Sont-ils satisfaits de leurs courses ? Camille "pain au chocolat" a-t-elle trouvé de la compagnie pour l'accompagner sur un chrono de 4h ? Benoît a-t-il rempli son short avec deux flasques d'hydratation ? Antoine a-t-il choisi les chaussettes adéquates pour courir ? Et comment Camille "chocolatine" a vécu son premier marathon, elle qui était pacée par Oriane Miton, journaliste pour TRC, qui découvrait également la distance mythique ? Entre le res
mar. 9 avr. 2024
41 : 37 min
Tendons d'Achille : comment prévenir les douleurs afin d'éviter la blessure ?
RMC Running présente son deuxième épisode en collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running. Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposeront des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Cette semaine, c'est une pathologie très fréquente chez les runners qui est abordée : les douleurs au tendon d'Achille et notamment les tendinites. Où se situe exactement cette souffrance ? Pourquoi est-ce important de prévenir rapidement cette douleur ? Comment s'en débarrasser rapidement et efficacement ? Autant de questions auxquelles Florent Allier, kinésithérapeute et conférencier va vous aider à répondre !Le bon plan matos met lui à l'honneur Sensus, la marque de running made in France qui propose des vêtements créés à partir de matériaux recyclés ! Un tee-shirt anti-odeurs, léger et respirant, fabriqué à base de graines de ricin est mis en jeu !
sam. 6 avr. 2024
47 : 35 min
Hors-série : Le festival du running en plein cœur de Paris grâce à ASICS !
À occasion exceptionnelle, podcast exceptionnel ! Ce dimanche 7 avril, plus de 60.000 coureurs vont s’élancer dans les rues de la capitale afin de courir le marathon de Paris. Pour célébrer cet évènement, RMC Running s’est délocalisé à côté du musée du Louvre. Grâce à ASICS et au festival « Bouge ton esprit », plusieurs courses se sont déroulées ce vendredi 5 avril. Pourquoi avoir réalisé une telle soirée ? Ce partage commun de la course à pied est-il envisagé sur le long terme ? Benoît Boutron s’est rendu sur place et il a réuni de nombreux invités pour répondre à ces questions : Pierre Rabadan, adjoint à la mairie de Paris en charge du Sport encore Eddy Ferry, responsable marketing chez ASICS !RMC Running fait aussi de la place aux meilleures athlètes du moment avec notamment les présences de Mekdes Woldu et Léonie Périault… Sans oublier un dénommé « Docteur Love », plus connu sous le nom de Yohan Durand ! Et enfin, vous écouterez les 4 heureux élus du m
sam. 6 avr. 2024
46 : 54 min
Marathon de Paris 2024 : entre excitation, impatience, stress et repos obligatoire !
J-5. Ce dimanche 7 avril, plus de 60.000 coureurs vont arpenter les rues de la capitale à l'occasion du Marathon de Paris. Un soulagement pour la plupart d'entre eux avec l'aboutissement de trois mois de préparation. Parmi eux, les 4 heureux élus sélectionnés par RMC Running, à savoir les deux Camille, Benoit et Antoine. Comment se sentent-ils à quelques jours de l'évènement ? Physiquement et mentalement, sont-ils à 100% ? Malgré l'excitation, le stress peut-il faire son apparition ? Alimentation, hydratation, tenues vestimentaires : les derniers réglages sont-ils finalisés ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans cet épisode hors-série consacré à la plus grande course de France ! Et enfin, Benoît Boutron et Yohan Durand vous donnent rendez-vous à deux reprises ce vendredi 5 avril. Vous pouvez venir assister à une conférence à 14h00 au salon du running ou bien venir rencontrer l'équipe le vendredi soir dans les rues de Paris grâce à Asics !
mar. 2 avr. 2024
33 : 05 min
Du cross, du marathon et de la piste : la polyvalence de Margaux Sieracki
Redevenue championne de France de cross court il y a quelques jours au Garric (Tarn), deux ans après son premier titre aux Mureaux (Yvelines), Margaux Sieracki vient d'établir le quatrième chrono de tous les temps sur semi-marathon : 1h09'49'' à Lille. Véritable boule de nerf, accroc au sport, l’athlète seine-et-marnaise de 24 ans vient nous raconter son histoire, nous parler de sa polyvalence, mais aussi de ses déceptions, elle qui avait dû abandonner au 30e kilomètre du dernier marathon de Séville.La séance de la semaine, elle, vous permettra d'apprendre à gérer les temps de récupération sur vos séances de fractionné, qu'elles soient courtes ou longues. Nouvelle séquence à découvrir dans votre podcast de référence : Oriane Miton, journaliste pour The Running Collective, s'arrête quelques minutes sur les tendances running. Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose une double-dose de cadeaux. Vous pouvez tenter votre chance pour remporter une paire de chaussures Condor 3 de la
sam. 30 mars 2024
63 : 34 min
À l'assaut de l'UTMB 2024 : les grands débuts de la préparation !
En collaboration avec l'UTMB, RMC Running est heureux de vous proposer un épisode consacré à la course de trail running la plus mythique et la plus prestigieuse au monde : 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif pour faire le tour du Mont-Blanc en traversant l'Italie, la Suisse et la France. L'objectif, suivre la préparation de ces athlètes, professionnels comme amateurs, qui vont s'engager sur cette épreuve iconique, mondialement reconnue, et qui s'élancera le 30 août prochain. Pour commencer, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent trois athlètes aux profils bien différents même si intimement liés par cet objectif fou : Baptiste Chassagne, champion de France de Trail 2023, Stanislas Gruau, ultratraileur et conférencier et Nicolas Vandenelsken, éco-aventurier qui a déjà enchaîné 110 marathons et 110 jours. Ressentis, ambitions, entraînements, émotions... tant autant de thématiques abordés avec eux.Enfin, l'équipe d'RMC Running vous propose un cadeau exceptionnel : deux do
mar. 26 mars 2024
41 : 43 min
Visualiser et mentaliser afin de progresser : est-ce le secret de la réussite en running ?
Fermer les yeux. Se projeter sur son avenir sportif. Se remémorer des moments importants d'une préparation : et si la visualisation mentale était la clé de la réussite en course à pied ? Ancien arbitre de Ligue 1 pendant plus de 10 ans, Amaury Delerue est désormais préparateur mental. Pourquoi une telle reconversion ? Quels bienfaits peuvent procurer l'imagerie et la visualisation ? Comment peut-on travailler ces aspects au quotidien ? Est-ce dangereux ? Amaury Delerue dit tout à Benoît Boutron et Yohan Durand et vous donne de nombreux conseils pour aborder ces thématiques trop méconnues dans le milieu du running !Grâce à RMC Running, le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel : une montre Forerunner 165 de la marque Garmin est mise en jeu ! Avec des programmes d'entraînements personnalisés, des données de formes et de performance avancées ainsi qu'un écran tactile haut en couleur, vous pourrez progresser tout en restant connecté !
sam. 23 mars 2024
56 : 07 min
Marathon de Paris 2024 : bien récupérer et se reposer pour repartir de l'avant !
Désormais, il reste moins de trois semaines avant le départ du Marathon de Paris 2024. Comment se sentent les 4 heureux élus qui préparent cette course ? Comment les deux Camille et Antoine ont couru l'EcoTrail de Paris ? Comment Benoît travaille son allure marathon à Bourg-en-Bresse ? Mais surtout, sont-ils en pleine forme ? Et quelles seront leurs stratégies de nutrition lors de la plus grande course de France ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce quatrième épisode hors-série !Focus également sur Jimmy Gressier, désormais recordman d'Europe du 10km obtenu ce week-end lors d'une course à Lille. Enfin, le Maitre YoDu' vous dévoile son nouveau projet de coaching intitulé "My Running Club", dans lequel il propose à tous les amateurs de course à pied des plans d'entraînement personnalisés afin de réussir tous les objectifs !
mar. 19 mars 2024
38 : 38 min
Du plaisir en courant et en cuisinant : à la découverte de la Colombie et du chef Juan Arbelaez !
De Bogota à Paris, de la natation au running, Juan Arbelaez a déjà connu plusieurs vies. Et son emploi du temps actuel est très chargé avec 16 restaurants à gérer, des apparitions dans les médias et l'écriture récente de son livre, "Recuerdame" ! Malgré tout, ce chef Colombien a pris le temps de venir échanger avec Benoît Boutron et Yohan Durand sur l'une de ses autres passions : le running. Avec une participation au Half Marathon des Sables ou encore un chrono de 3h30 au marathon de New-York, ce bon vivant, comme il aime se décrire, reviendra sur son histoire avec la course à pied, sur ses joies et sur ses déboires !La séance de la semaine, elle, vous permettra de vous mettre les pieds sous la table et de profiter des conseils de l'un des meilleurs chefs cuisiniers qui répondra à cette question : comment manger sainement sans se priver ? Double dose de cadeaux cette semaine avec RMC Running : un exemplaire du livre de Juan Arbelaez est mis en jeu ! Vous pouvez également tenter votre cha
sam. 16 mars 2024
57 : 38 min
Talentueuse, ambitieuse et sereine : Agathe Guillemot lancée sur la piste des records !
Peut-on découvrir une discipline tardivement et performer ? Oui. Agathe Guillemot en est la preuve. Longtemps spécialiste des épreuves combinées, cette athlète s'est pourtant dirigée vers le demi-fond en seniors. Ce choix, surprenant au premier abord, s'avère payant aujourd'hui, car elle est actuellement l'une des meilleures Françaises de cette discipline. Comment peut-on l'expliquer ? L'athlète du Haute Bretagne Athlétisme est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle évoquera sa progression et ses objectifs, elle qui a récemment amélioré le record de France du 1500m en salle lors du meeting de Liévin ! Récemment finaliste des Mondiaux à Glasgow sur la même distance, Agathe Guillemot reviendra sur cette compétition, avec notamment une série parfaitement maîtrisée et une fin de course exceptionnelle !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la confiance en soi. Est-ce la clé pour réussir ces compétitions ? Où se trouve la li
sam. 9 mars 2024
62 : 05 min
Comment détecter et éviter le surentraînement ?
RMC Running est très heureux de lancer une nouvelle collaboration avec La Clinique Du Coureur, organisme de formation qui réunit les plus grands spécialistes du running ! Régulièrement, Benoît Boutron et Yohan Durand proposeront des épisodes thématiques avec cette référence mondiale dans le milieu de la course à pied. Et cette semaine, pour commencer, le surentraînement est mis à l'honneur, un symptôme qui touche de nombreux passionnés de running. Comment définir le surentraînement ? Doit-on le comparer avec la bigorexie ? Pourquoi est-ce si important de le détecter rapidement ? Et comment s'en sortir ? Vous saurez tout grâce aux explications d'Yves St-Louis, ancien triathlète et désormais entraîneur et conférencier à La Clinique Du Coureur.Le bon plan dossard vous emmène dans le Forez pour un 10 kilomètres ou un semi-marathon ! Restez bien attentifs afin de tenter votre chance au test d'écoute !
sam. 2 mars 2024
54 : 41 min
Comment bien réussir son semi-marathon ? Avec Donovan Christien !
C'est le plus grand semi-marathon de France. Avec près de 40.000 coureurs attendus ce dimanche 3 mars 2024 dans les rues de la capitale, le semi-marathon de Paris va réunir de nombreux athlètes amateurs... tout comme des athlètes confirmés. Donovan Christien en fait notamment partie et il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, il évoquera son profil, son amour du cross et ses futures ambitions. Grâce à un chrono de 28'05 sur 10 kilomètres, doit-il s'installer sur le 10.000 mètres ou monter sur une plus grande distance comme le semi-marathon ? La jeune pépite du Finistère dit tout.Le bon plan matos mettra "On" à l'honneur avec la sortie de la nouvelle chaussure très polyvalente de la marque Suisse, la "On Cloudmonster 2" ! Restez bien à l'écoute, une paire est à remporter ! Enfin, focus sur la tournée organisée par "On" avec toute l'équipe du Tempo Run Club et un stage au Portugal ! Mais si le soleil portugais est trop loin pour vous, RMC
mar. 27 févr. 2024
51 : 19 min
Nager, courir et rouler vers Paris 2024 ! Avec Dorian Coninx, champion du monde en titre de triathlon
Qui dit année olympique dit invité olympique. A quelques semaines de Jeux Olympiques de Paris 2024, RMC Running met en valeur les sportifs qui vont nous faire vibrer cet été. Invité de prestige aujourd'hui, le champion du monde juniors, champion du monde espoirs, champion du monde en titre et médaillé olympique de triathlon : monsieur Dorian Coninx. Quand, comment et pourquoi s'est il mis à courir ? Quel parcours avant de se consacrer au triathlon ? Comment allier motivation et stress ? Quelles sont ses méthodes d'entraînement ? Podium au Test event à Paris, titré lors de la grande finale des World Series, ticket prioritaire pour les Jeux... une année 2023 exceptionnelle ? Dépassé par les événements à Rio 2016, victime d'un coup de chaud à Tokyo 2020... comment tire-t-il profit de ses expériences olympiques en vue des Jeux de Paris 2024 ? Autant de thématiques abordées avec Dorian Coninx.Et cette semaine, RMC Running vous offre 4 dossards pour le marathon de la Loire, qui tient à Sa
sam. 24 févr. 2024
56 : 19 min
Les "Trials" : un mode de sélection olympique totalement atypique... aux États-Unis !
Et si une qualification olympique se jouait sur une course ? Et si un marathon déterminait l'avenir de plusieurs athlètes ? Vous pensiez cela impossible ? Les États-Unis l'ont fait. Début février, à Orlando, se déroulaient les "Trials", un mode de sélection totalement atypique de la Fédération Américaine pour les Jeux Olympiques de Paris 2024. Comment cette idée s'est imposée dans ce pays ? Concrètement, comment cela se passe-t-il ? Combien de places sont disponibles ? Qui sont les heureux élus ? Et pourquoi ce mode de fonctionnement peut faire débat ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent cette semaine avec Marie-Ange Brumelot, Française d'origine, marathonienne de très haut-niveau, installée désormais aux États-Unis depuis plusieurs années. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'importance de tout mettre en place pour être prêt le jour d'une course : pourquoi est-ce primordial d'installer une routine ? Quels sont les essentiels à ne absolument pas oublier ? Ma
sam. 17 févr. 2024
44 : 29 min
Marathon de Paris 2024 : la préparation continue pour les heureux élus !
Dans deux mois précisément se tiendra le Marathon de Paris 2024. Comment se passent les premières séances des heureux élus sélectionnés par RMC Running ? Camille "chocolatine" est-elle stressée ou impatiente de découvrir cette distance mythique ? Antoine l'ostéopathe est-il à 100% de ses moyens ? Pourquoi Benoît l'ancien footballeur a décidé de s'entourer d'un coach ? Et comment "Camille pain au chocolat" arrive à jongler entre la natation, le vélo et la course à pied ? Les 4 gagnants se confient à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce deuxième épisode hors-série d'RMC Running consacré au Marathon de Paris 2024.Blessures, impatience, maladies, organisation et fractionné sur piste : vous saurez tout de leurs préparations respectives et de leurs formes physiques et mentales !
mer. 7 févr. 2024
37 : 58 min
Comment améliorer le travail du pied pour progresser ?
Courir consiste "à se déplacer plus ou moins rapidement en s'appuyant alternativement sur un pied puis sur l'autre." Littéralement, voilà la définition. Mais sportivement, comment améliorer ce fameux pied ? En running, quels sont les intérêts de mettre en place ce fameux travail de pied pour le rendre intelligent et dynamique ? Quand doit-on planifier cet apprentissage et comment bien le réaliser ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Renaud Longuèvre, ancien manager des Équipes de France d'athlétisme pour évoquer ce sujet. Aujourd'hui directeur de la haute-performance de l'équipe Israélienne d'athlétisme, l'ancien entraîneur mythique de Ladji Doucouré vous donnera tous les conseils pour progresser sur votre foulée. Au menu également, des exercices pratiques à effectuer seul afin de faire de votre pied une véritable plus-value. Et cette semaine, RMC Running vous offre 3 dossards pour un trail nocturne en forêt de Montargis le 23 mars prochain : l'AME Minuit Trail.Restez attentifs
sam. 3 févr. 2024
50 : 35 min
Bronzé, affûté et motivé : le marathon de Séville se rapproche pour Yohan Durand !
Il est de retour ! Après plus de cinq semaines au Kenya, Yohan Durand a posé ses valises en Europe. À peine arrivé, il a respecté son plan à la lettre et a décidé de partir à Séville pour un semi-marathon. Un exercice très réussi et bouclé en 1h04 et 14 secondes. Comment s'est-il senti sur cette course ? Les bénéfices de son stage à Iten sont-ils déjà visibles ? Quel est désormais son programme avant la fameuse date du 18 février ? Et surtout, quel est le secret d'un bronzage aussi réussi ? Il dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron, dans cet épisode hors-série d'RMC Running. Focus également sur le Marathon Pour Tous. Reste-t-il des dossards en jeu ? Quelle est la moyenne d'âge des participants ? Vous saurez tout sur les spécificités du parcours et sur la sécurité avec Aurélien Hochart, responsable Marathon Pour Tous au sein du COJO.
mer. 31 janv. 2024
42 : 30 min
Simon Dugué, l'homme qui murmure à l'oreille des meilleurs traileurs de la planète !
Il est journaliste, photographe, cinéaste. C'est un homme capable d'immortaliser des moments importants lors des compétitions de trails grâce à sa caméra... car c'est également un athlète de très haut-niveau. Simon Dugué est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, Simon retrace son histoire totalement atypique : de son enfance au Cameroun et en Côte d'Ivoire à ses études de Sciences Po, cet ancien footballeur se confie également sur son emménagement dans le Beaufortain... Une région qui lui a permis et qui lui permet encore de côtoyer de façon régulière un certain Jim Walmsley. Comment s'est-il lié d'amitié avec l'Américain ? Pourquoi les traileurs fascinent autant ? À quoi ressemble le quotidien de Simon Dugué ? Et quel est son avis sur un possible boycott de l'UTMB demandé par Kilian Jornet et Zach Miller ? Vous saurez tout !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement en montagne : comment bien le pratiquer et quel
sam. 27 janv. 2024
53 : 03 min
Marathon de Paris 2024 : la grande aventure commence !
Avoir les rues de Paris pour soi. Courir devant les plus beaux monuments de France. C'est le rêve de plus de 60.000 coureurs qui se réalisera lors du Marathon de Paris le dimanche 7 avril prochain. Parmi eux, se trouveront "Camille pain au chocolat", "Antoine l'ostéopathe", "Camille chocolatine" et "Benoît, l'ancien footballeur". Ce sont en effet les 4 personnes sélectionnées par l'équipe d'RMC Running pour participer à cette course historique. Pourquoi de tels surnoms ? Comment se sentent-ils physiquement ? Comment se préparent-ils ? Sont-ils excités ou appréhendés par cet objectif ? Ils disent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand dans ce premier épisode hors-série.Focus également sur les trois éléments essentiels d'un marathon : l'équipement avec le sponsor majeur du Marathon de Paris, Asics, l'allure à respecter avec un meneur individualisé grâce au Tempo Run Club et la nutrition sportive lors de la préparation grâce à la marque Tā Energy !
mer. 24 janv. 2024
47 : 15 min
Comment permettre aux femmes de courir en sécurité ?
En France, dès que la nuit tombe, le constat est terrible : il y a une baisse de 45% de la pratique sportive féminine par rapport aux hommes. Ce chiffre est accablant et la réalité est simple : les femmes ont peur de courir la nuit et ne se sentent plus en sécurité. RMC Running s'intéresse aujourd'hui à cette problématique. Pourquoi un tel sentiment ? À qui la faute ? Et comment lutter contre le harcèlement de rue ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine Mathilde Castres, présidente et fondatrice de l'association "Sine Qua Non". Mathilde reviendra sur son histoire personnelle, sa découverte de la course à pied et expliquera le concept de la "Sine Qua Non Run" le 9 mars prochain : une course mixte afin de sensibiliser les hommes et les femmes aux violences sexistes et sexuelles !La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux erreurs à éviter quand on débute la course à pied. Vouloir en faire trop, vouloir aller trop vite, mal s'équiper : toutes ces fautes sont analysé
sam. 20 janv. 2024
56 : 02 min
Devenez recordman du monde avec RMC Running !
24 équipes, 24 heures, 1 record du monde. RMC Running va créer l'évènement les 8 et 9 juin prochain. À cette occasion, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent aux auditeurs, aux passionnés de running et à tous les citoyens qui souhaitent relever ce défi collectif d'établir un record du monde certifié par le prestigieux Guinness Book. Sur la plus belle piste d'athlétisme de Paris, dans l'enceinte du stade Charléty, 24 équipes de 6 personnes se lanceront le défi fou de parcourir en relais, de jour, comme de nuit, les 350km requis pour valider ce record. Chaque équipe sera encadrée par une personnalité d'RMC Running, comme la légende Paula Radcliffe, détentrice du record du monde du marathon féminin de 2003 à 2019. Pour candidater et avoir toutes les informations autour de ce projet, écoutez cet épisode avec notamment l'aide et la contribution de l'application Strava !
lun. 15 janv. 2024
32 : 49 min
À la découverte du 800m avec Gabriel Tual, champion de France du double tour de piste !
En cette année olympique, RMC Running est très heureux de mettre en avant les athlètes de l'Équipe de France. Pour commencer cette série d'entretiens, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Gabriel Tual, champion de France du 800m. De sa découverte de la distance grâce à son père à sa septième place lors de la finale olympique à Tokyo en 2021, le spécialiste du double tour de piste évoquera sa progression, sa méthode d'entraînement, ses principaux résultats et ses ambitions pour cette année si importante.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Gabriel Tual : comment bien travailler la VMA courte ? Comment l'optimiser afin de ne pas se blesser et quelles sont les séances types pour progresser ? Vous saurez tout !Et enfin, le bon plan dossard vous permet de tenter de remporter un dossard pour le 10 kilomètres des Champs-Élysées, le 4 février 2024. Venez ainsi courir sur la plus belle avenue du monde grâce à RMC Running !
sam. 13 janv. 2024
63 : 39 min
Quel bilan après trois semaines au Kenya pour Yohan Durand ?
Après 20 jours de stage au Kenya, comment se porte Yohan Durand ? Le bronzage est-il de qualité ? Combien de fois a-t-il fait la sieste ? Quelle est son activité favorite ? Psychologiquement et physiquement, comment se sent-il ? Le Maître YoDu' dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron.Avec le marathon de Séville en ligne de mire, l'homme à chocolatine revient surtout sur cette préparation Kenyane, son volume kilométrique et ses séances de fractionné ou de footings sur les chemins d'Iten. Sa blessure est-elle totalement derrière lui ? Comment s'est-il acclimaté à l'altitude et à l'alimentation locale ? Et quel est son plan de bataille pour les 3 prochaine semaines ? Vous saurez tout dans ce nouvel épisode d'RMC Running !
mer. 10 janv. 2024
32 : 27 min
L'année 2023 de Casquette Verte : encore plus performant et imaginatif !
Tout d'abord, RMC Running vous souhaite une très bonne année 2024, pleine de réussite sportive et de bonheur ! Lui vient de terminer douze mois totalement atypiques, à son image. C'est également l'un des traileurs les plus populaires de France. Et chaque année, il est attendu par Benoît Boutron et Yohan Durand pour son conseil de classe annuel. Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. L'occasion pour lui de revenir sur son année 2023 totalement dingue. Le traileur parisien a notamment terminé 21ème de l'UTMB, ou encore 10ème à la Diagonale des Fous. Mais l'un de ses principaux défis l'a amené à traverser le désert d'Atacama au Chili, une aventure improbable et particulière sur laquelle Alexandre Boucheix revient en longueur.La séance de la semaine, elle, sera concoctée par Casquette Verte lui-même : comment construire son défi sportif ? Entre informations essentielles et aléas de course, il est parfois compliqué
sam. 6 janv. 2024
52 : 30 min
Docteur Iza : le médecin-coureur passé à la loupe !
Il aime se définir comme un spécialiste du microscope. Mais aujourd'hui, ce sont ses performances qui sont analysées par Benoît Boutron et Yohan Durand. Ilyass Zouhry, plus connu sous le nom de Docteur Iza sur les réseaux sociaux est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Comment ce médecin-coureur s'est-il lancé dans le running ? Pourquoi aime-t-il faire autant de kilomètres ? Quelles sont ses futures ambitions, lui qui a terminé récemment sixième de la SaintéLyon ou encore cinquième du Marathon des Sables ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Ilyass qui met en place régulièrement cette pratique : courir avec un gilet lesté ! Quels avantages, quels risques et surtout, comment bien utiliser ce poids supplémentaire ? Vous saurez tout !Et enfin, le bon plan matos mettra à l'honneur Cyril Gauthier, directeur du Marathon des Sables et des Half-Marathon. Le responsable viendra mettre en jeu un sac Marathon des Sables tout en évoquant les nouveautés autour de ces
sam. 30 déc. 2023
39 : 47 min
La régularité dans l'effort est-elle essentielle ? Exemple avec les meneurs d'allure !
Et si la régularité lors d'un running était la clé pour progresser en course en pied ? Pour tous les coureurs, pour toutes les distances, la bonne allure est souvent compliquée à déterminer... et à maintenir ! Benoît Boutron reçoit cette semaine Christelle Daunay, recordwoman de France du marathon et Championne d’Europe 2014. Comment fournir un effort constant ? Comment savoir si notre vitesse est adaptée à notre profil et à notre distance ? RMC Running vous aide à tout comprendre. Pour aller plus loin sur cette thématique, focus sur le recrutement des meneurs d'allure pour le Marathon pour Tous des JO 2024. Orange a lancé un appel à candidature pour devenir meneur d'allure et aider les participants à atteindre leur objectif chronométrique. Comment participer ? Quelles sont les conditions pour être éligible ? Claude-Henri Duriez, le responsable de la Team Orange Running vous dira tout !Et en cette période de fêtes, RMC Running vous gâte et vous offre un package complet spécial "Mar
sam. 23 déc. 2023
44 : 49 min
Hors-série : Quand Yohan Durand décide de partir cinq semaines... au Kenya !
Quand le froid, la neige, la pluie et les températures négatives prennent trop de place dans le quotidien de Yohan Durand, l'ancien champion de France de semi-marathon décide de partir loin, très loin. Et quoi de mieux que le Kenya pour préparer le marathon de Séville le 18 février afin de décrocher une potentielle place aux Jeux Olympiques ? C'est le pari du Maître YoDu' qui a donc décidé de s'exiler cinq semaines au paradis de la course à pied afin de préparer cette échéance. Pourquoi a-t-il fait ce choix ? Comment cette décision a été prise ? Est-il excité ou anxieux ? Yohan Durand dit tout à Benoît Boutron.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la planification. En cette fin d'année, il est temps pour de nombreux coureurs de se projeter sur les prochains mois. Mais quelles sont les règles essentielles à respecter ? Combien de courses principales doit-on avoir en ligne de mire ? Et combien de kilomètres le corps est-il capable d'encaisser ? Vous aurez toutes les clés p
mer. 20 déc. 2023
28 : 30 min
Un cauchemar devenu rêve pour Thomas Cardin sur la SaintéLyon 2023 !
Malgré le froid, malgré la neige, malgré les chutes, Thomas Cardin s'est imposé lors de la 69ème édition de la célèbre SaintéLyon. Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, cet ancien Champion de France de course en montagne reviendra sur cette épreuve, sur les températures négatives et des aléas de courses compliqués. Comment a-t-il géré son effort ? Avait-il coché cet évènement dans sa programmation de l'année 2023 ? Quelles sont ses futures ambitions ? Vous saurez tout.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de ce jeune traileur talentueux et surtout au profil de cette course particulière : comment rester focus pendant une compétition ? Quelles sont les astuces pour garder son calme et son esprit en alerte à 100% ?Le bon plan matos va vous permettre de pratiquer le fitness à domicile. Avec la caméra intelligente AIMOOV, vous avez désormais la possibilité d'avoir un coach de sport dans votre écran... qui corrige
sam. 16 déc. 2023
55 : 50 min
"RunWise" : quand la science et les études permettent de performer en course à pied !
Vous le connaissez sûrement sous le nom de "RunWise". Mais derrière ce pseudonyme et ce bloggeur de course à pied se cache un athlète de haut-niveau. RMC Running vous présente cette semaine le profil de Maxime Lopes, récent 68ème du marathon de Valence ! Ce véritable passionné de running se confie aujourd'hui à Benoît Boutron et Yohan Durand. De ses début à Montréal à un chrono stratosphérique en Espagne, Maxime Lopes revient sur son histoire atypique et évoque son amour des données chiffrées. La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Maxime : comment trouver le juste milieu entre volume et qualité ? Doit-on absolument "borner" pour performer ? Peut-on se reposer uniquement sur des qualités de vitesse et de VMA ?Double dose de cadeaux cette semaine dans votre podcast. Une séance de coaching avec Maxime est mise en jeu Vous pourrez également tenter de remporter deux dossards pour le marathon de Rotterdam en avril grâce au site de référence, "Finishers.com", le cal
sam. 9 déc. 2023
66 : 29 min
En route pour le marathon de Valence : le grand débrief !
En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous proposer un nouvel épisode hors-série consacré au marathon de Valence. Neuf athlètes Français(e)s, cinq hommes et quatre femmes, ont réalisé les minimas pour les Jeux Olympiques. Mais seuls trois seront sélectionnés dans chaque catégorie pour Paris 2024. Aujourd'hui, il est temps pour Benoit Boutron et Yohan Durand de débriefer cette course espagnole. Pourquoi YoDu' a abandonné ? Est-ce inquiétant pour l'avenir ? Quel est désormais son plan de bataille et quelles sont les prochaines échéances ? Comment Benoît Boutron, lui, a géré sa course pour réaliser son record personnel ? Vous saurez tout dans cet épisode. Luigi et Valérie, les deux auditeurs sélectionnés seront également présents pour raconter leurs courses respectives avec cette question importante : ont-ils atteint leurs objectifs ?
mar. 5 déc. 2023
39 : 01 min
Axelle Henry, une jeune et talentueuse traileuse... au potentiel sans limite ?
Seulement un an de compétition et déjà une victoire prestigieuse. Le parcours d'Axelle Henry est totalement atypique. À 28 ans, cette kiné de profession a décidé de partir vivre à La Réunion, où elle a notamment remporté cette année le Trail de La Mascareignes, l'une des épreuves du Grand Raid de La Réunion. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Comment Axelle Henry a commencé la course à pied ? A-t-elle conscience de ses exploits ? Jusqu'où peut-elle aller ? Ses qualités sont-elles avant tout innées ou travaillées ? Vous saurez tout !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil d'Axelle Henry : comment bien définir son potentiel de course à pied ? Que ce soit sur route ou sur trail, il est toujours compliqué de se juger et de s'évaluer. Est-ce avant tout une prise de conscience mentale ? Le Maître YoDu' est là pour vous conseiller !Dans le bon plan matos, RMC Running vous offre cette semaine un casque "EarSport" de la marque "Attitud",
sam. 2 déc. 2023
62 : 06 min
En route pour le marathon de Valence : J-5 avant le grand jour !
En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024.Cette semaine encore, le Maître Yo'Du se confie sur ses dernières séances et livre ses derniers conseils à son jeune padawan, Benoît Boutron. Valérie et Luigi, les deux auditeurs sélectionnés pour participer à cette aventure, seront avec nous pour évoquer les derniers jours de préparation : comment vont-ils physiquement ? Ont-ils peur ? Sont-ils excités ? Les valises sont-elles déjà faites ? Vous saurez tout dans cet épisode !
mar. 28 nov. 2023
28 : 14 min
En route pour le marathon de Valence : les secrets de la préparation de Yohan Durand !
En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Cette semaine, justement, Benoît Boutron propose une immersion totale dans la préparation du Maître YoDu'. Ses doutes liés à sa blessure, ses séances importantes, son état physique et mental, son avenir à court ou long terme : l'homme à la chocolatine se livre avec sincérité à son jeune padawan. Christophe Le Nocher, entraîneur de Yohan, est également l'invité d'RMC Running pour livrer tous les secrets de ces derniers mois. Vous allez ainsi découvrir de nombreuses autres facettes de Yohan Durand... avec beaucoup de surprises !
mer. 15 nov. 2023
55 : 09 min
Comment bien choisir ses aliments pour être performant ?
C'est l'une des thématiques qui revient le plus souvent en course à pied : l'alimentation. Benoît Boutron et Yohan Durand ont donc décidé cette semaine de s'intéresser à la nourriture pour optimiser les performances. Quels aliments doit-on privilégier ? Comment choisir une nourriture saine et équilibrée ? Protéines, glucides, lipides : quelle est la différence majeure ? Doit-on se priver absolument de certains produits ? Eliott Sageat, coach sportif et fondateur de la méthode "Fit_N_Eat" est l'invité d'RMC Running. Il vous donnera les clés pour bien vous nourrir avec un bol alimentaire complet et ainsi... progresser ! Le bon plan matos vous permettra de remporter cinq packs de boisson énergétique longue distance de la marque Nutripure ! Deux livres d'Eliott Sageat, "FitNBodyChange" sont également mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !
sam. 11 nov. 2023
49 : 15 min
Marie-Ange Brumelot, le rêve américain
Marie-Ange Brumelot est une anomalie ! La française qui n'était pas destinée à devenir une sportive professionnelle se découvre à vingt ans un talent exceptionnel pour le running ! Partie depuis douze ans aux États-Unis Marie-Ange Brumelot enchaine les chronos (2h33 au marathon) et rêve aujourd'hui de représenter la France au plus haut niveau. Retour avec la française sur ce parcours surprenant. La séance du jour : comment définir une stratégie sur le long terme pour améliorer ses performances sans risquer la blessure ?Le bon plan dossard : un week-end à Nevers à l'occasion du marathon grâce à La French Run et Antoine De Wilde. Un dossard pour la distance de votre choix, deux billets pour visiter le musée de la Formule 1 et la nuit d'hôtel pour deux personnes.
sam. 4 nov. 2023
53 : 38 min
Marseille-Cassis : le débrief
RMC Running exceptionnel en direct de l'Orange Vélodrome pour débriefer la course Marseille-Cassis ! Les personnalités de la Team Orange Running, Inès Vandamme, Arnaud Tsamere, Ophélie Meunier et Yoann Stuck, nous racontent leur course. La séance du jour : Comment récupérer musculairement après une course avec du dénivelé ?
lun. 30 oct. 2023
51 : 19 min
28 249 kilomètres de course à pied... Le tour du monde à poussette de Marie Léautey !
697 jours de courses, plus de 28 000 kilomètres parcourus... Soit 40,5 kilomètres par jour de course ! Des chiffres vertigineux, qui ont valu le record du monde du tour du monde le plus rapide pour une femme à Marie Léautey. A 42 ans, elle a tout quitté pour réaliser son rêve, en course à pied : visiter les 4 coins de la planète. Invitée exceptionnelle de Benoit Boutron et Yohan Durand, Maire Léautey revient sur ce voyage qui a changé sa vie, ses rencontres, ses coups de coeur, et bien entendu son amour pour la course à pied... Qu'elle a réalisée avec une poussette pour ranger ses équipements !
sam. 28 oct. 2023
56 : 13 min
Diagonale des fous : Retour sur la course avec le vainqueur Aurélien Dunand-Pallaz !
165 kilomètres, 10000 m de dénivelé positif à travers la Réunion... La Diagonale des fous est l'une des courses les plus difficiles et mythiques de l'ultra trail mondial.Entretien avec le vainqueur de cette édition 2023 Aurélien Dunand-Pallaz ! Le français de 30 ans revient en longueur sur sa victoire en 23 h 21'23'' ! Pour sa 4e participation Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, a terminé 10e de la Diagonale des Fous. Le parisien revient en détail sur sa course et sa magnifique 10e place !
mer. 25 oct. 2023
49 : 18 min
Courir pour les grands gabarits ! Avec Benjamin Fall, ancien international de rugby
C'est un ancien sportif de très haut niveau que Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine dans RMC Running. Benjamin Fall, ancien rugbyman aux 14 sélections sous le maillot bleu, vient évoquer sa relation au sport et plus particulièrement au running, qui rythme son quotidien depuis la fin de sa carrière. Devenu coach sportif à Saint-Tropez, avec la motivation de transmettre le savoir accumulé au cours de ses 14 années de carrière, l'ancien arrière du Racing et de Montpellier s'est également lancé à l'assaut... du marathon de New York ! Un objectif qui peut paraître fou au vu de son gabarit, qui nécessite d'une préparation évidemment particulière. Entraînements, alimentation, hydratation... tant autant de sujets évoqués dans ce nouvel épisode de votre podcast running favori !La séance de la semaine, elle, est consacrée à comment courir au mieux quand on a un grand gabarit ? Quelle technique de course faut-il adopter ? Vous saurez tout !Enfin, le bon plan dossard met
sam. 21 oct. 2023
59 : 56 min
En route pour le marathon de Valence : avec Paco Borao, directeur de la course et président de l'AIMS !
En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également suivre les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole. Et pour ce nouvel épisode de "En route pour le marathon de Valence !", RMC Running accueille un invité des plus exceptionnels : Paco Barao, président de l'AIMS et directeur de course sur le marathon de Valence. Entre informations et conseils, il répond à toutes les questions de manière extrêmement complète. Alors régalez-vo
mer. 18 oct. 2023
44 : 16 min
Marathon : les records du monde explosés par Kelvin Kiptum et Tigst Assefa !
Le Kenyan Kelvin Kiptum a explosé le record du monde sur un marathon en 2h00'35sec. Pour son troisième marathon, il l'emporte à Chicago et devance son compatriote Eliud Kipchoge. Tigst Assefa a quant à elle signé le record féminin du marathon, en 2h11'53sec lors du marathon de Berlin, battant de près de 3 minutes le record de Brigid Kosgei.Deux chronos stratosphériques, sur lesquels reviennent Yohan Durand et Benoît Boutron, accompagnés de leur invité, Jean-Claude Vollmer, entraîneur de Morhad Amdouni et référence dans le milieu du marathon. Ensemble, ils analysent ces performances et s'interrogent sur la possibilité d'aller encore plus loin et de passer sous la barre des deux heures pour un marathon.Au programme également, une séance spéciale sur les entraînements biquotidiens. Et enfin le bon plan matos du jour, avec la marque Sensus, marque de vêtements de sport éthique et éco-responsable.
sam. 14 oct. 2023
51 : 21 min
En route pour le marathon de Valence : entre sorties longues, respect des allures et analyse des données !
En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses futures compétitions dont les 20K de Paris, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Cette semaine, les deux personnes sélectionnées pour participer à cette course vont évoquer leurs préparations. Comment Valérie et Luigi se sentent physiquement ? Comment leurs corps réagissent en ce début de préparation ? Doivent-ils augmenter le volume ou, au contraire, respecter le plan d'entraînement ? Comment analyser les données fournies par la montre COROS PACE 3 ? Vous saurez tout dans ce deuxième épisode de "En rout
mer. 4 oct. 2023
29 : 27 min
Entre travail, double projet et ambition olympique : la parole est à Mathilde Sénéchal !
Elle est l'une des athlètes les plus prometteuses sur la distance du marathon. Elle est également juriste en droit des affaires. Elle veut devenir avocate. Elle, c'est Mathilde Sénéchal, véritable espoir tricolore sur la distance du marathon. Comment est-elle passée des distances courtes à l'amour des distances longues ? Pourquoi a-t-elle fait ce choix ? La récente onzième du semi-marathon des Mondiaux Universitaires évoque son passé, son double projet sportif et scolaire, ses prochaines courses et son entraînement actuel en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux footings avec des variations d'allure et avec des accélérations progressives : concrètement, cela consiste en quoi ? ? Comment les réaliser et à quelle fréquence ? Le Maître YoDu' vous explique tout ! Double dose de cadeaux dans RMC Running cette semaine. Deux paires de la chaussure Deviate Nitro Elite 2 de la marque PUMA sont à remporter ! Restez attentifs et répondez co
sam. 30 sept. 2023
62 : 49 min
UTMB World Series, Épisode 7 : Clovis Chaverot, l'étoile montante du trail tricolore !
RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. D'ailleurs, la saison des UTMB World Series se conclut ce week-end à Nice avec plus de 5.000 participants attendus et un casting très impressionnant !Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent cette semaine Clovis Chaverot, récent deuxième de la MCC, l'une des courses du Dacia UTMB Mont-Blanc avec 40km et 2300m de dénivelé positif. Comment a-t-il géré son effort entre des montées très raides et des relances régulières ? Il nous dira tout ! Il reviendra également sur sa fantastique deuxième place sur la Wild50 du Wildstrubel by UTMB à Crans-Montana en Suisse. Revenu d'une grave blessure il y a quelques semaines, l'ancien footballeur nous détaillera sa rééducation et évoquera ses p
mer. 27 sept. 2023
43 : 47 min
François D'Haene : une vie pas si courante !
Un champion. Un très grand champion. Une légende même. Les adjectifs manquent pour qualifier François D'Haene, invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Quadruple vainqueur de l'UTMB et du Grand Raid, l'ancien kiné donne de ses nouvelles, lui qui a connu une sérieuse blessure il y a quelques semaines. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, celui qui a également remporté la Hardrock 100 revient sur sa vision du trail, son engagement, son entraînement et ses futurs courses. François D'Haene évoquera également son autobiographie publiée aux éditions Paulsen, "La vie courante". Et enfin, vous allez vous transporter dans le Beaufortin pour l'Ultra Spirit, un trail longue distance sur 3 jours : une aventure hors du commun, entre performance sportive et jeux ludiques ! Un trail finalement pas si courant, à l'image du champion François D'Haene.Le bon plan dossard est simple et vous permettra de vous plonger dans la vie de cet immense champion : un exemplaire dédicacé de son livre !
sam. 23 sept. 2023
38 : 50 min
En route pour le marathon de Valence : le début de la préparation !
En partenariat avec la marque COROS, RMC Running est heureux de vous plonger dans la préparation du marathon de Valence qui aura lieu le dimanche 3 décembre. Jusqu'à cette échéance très importante pour professionnels ou amateurs, RMC Running vous proposera plusieurs épisodes hors-série afin de bien préparer les 42,195km. À cette occasion, Yohan Durand pourrait décrocher son sésame olympique pour Paris 2024. Son état physique et mental, ses séances, ses doutes et ses joies, le Maître YoDu' dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. Vous allez également découvrir les profils de Luigi et Valérie, grands gagnants du package mis en jeu pour cette course espagnole. Leurs profils, leurs CV de coureurs, leurs ambitions et leurs débuts de préparation : les deux heureux élus se présentent dans ce premier épisode de "En route pour le marathon de Valence !"
mer. 20 sept. 2023
30 : 39 min
Le syndrome de l'essuie-glace : plus qu'une blessure, l'angoisse absolue des coureurs !
Pour cette nouvelle saison et tout au long de l'année, RMC Running va s'intéresser aux pathologies des coureurs. Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand proposent de tout comprendre au traumatisme le plus fréquent dans le monde du running : le fameux syndrome de l'essuie-glace. Selon certaines études, près d'1 coureur sur 10 a été touché par cette blessure. Pourquoi ? Quelles en sont les causes et les symptômes ? Comment y remédier ? Doit-on être à l'arrêt durant plusieurs semaines ? Et surtout, comment définir réellement ce syndrome de TFL ? Pour répondre à toutes ces questions, Jean-Baptiste Perchey, kiné du sport et membre de La Clinique du Coureur est l'invité d'RMC Running. Double dose de cadeaux cette semaine : 3 dossards pour la "Roahzon Run", près de Rennes, sont à remporter. Et 2 manchons de compression de la marque française "BV Sport" sont mis en jeu. Restez attentifs et à l'écoute !
sam. 16 sept. 2023
52 : 40 min
Le monde du running sera-t-il toujours parasité par le spectre du dopage ?
RMC Running vous propose cette semaine un épisode thématique autour du dopage dans le monde du running. Où en sommes-nous dans la lutte anti-dopage en France ? Quelles sont les disciplines les plus touchées ? Doit-on être inquiets avec l'objectif des Jeux Olympiques de Paris 2024 ? Les performances des athlètes Kenyans sont-elles toutes à prendre avec des pincettes ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Romain Donneux, journaliste pour le journal l'Équipe, chargé de l'athlétisme. Odile Baudrier, rédactrice en chef du site spécialisé dans le dopage "Spé 15" donnera également sa vision des choses.La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux bonnes fondations d'un plan marathon. Quelles sont les étapes essentielles ? Comment doit-on combiner footings et séances de fractionné ? Sur combien de semaines doit-on bâtir son plan ?Et enfin, RMC Running vous gâte et vous permet de remporter deux paires d'écouteurs "Open Fit", la nouvelle création de la marque Shokz. Trois dos
sam. 9 sept. 2023
56 : 14 min
Dacia UTMB Mont-Blanc, Épisode 6 : les USA au sommet, les Français(e)s bien placés !
RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs du Dacia UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette semaine la 20ème édition du plus grand évènement trail au monde. Une ambiance incroyable, une musique légendaire, un parcours historique et des prouesses sportives : à Chamonix, l'UTMB a encore régalé les fans de course à pied. Avec, enfin, la victoire de Jim Walmsey chez les hommes et la domination sans partage de Courtney Dauwalter côté féminin sur la course phare de cet évènement. Germain Grangier, premier Français et troisième de cette épreuve sera avec nous pour revenir sur sa course et nous donner ses sensations. Benoît Boutron et Maître Yo'Du accueilleront également Duncan Perillat, contraint à l'abandon après 52 kilomètres
mer. 6 sept. 2023
48 : 48 min
Mondiaux d'athlétisme 2023 : entre déception et inquiétude, existe-t-il encore de l'espoir ?
Cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent les Mondiaux d'athlétisme 2023. Malgré 78 tricolores en lice, la délégation nationale n'est repartie qu'avec une seule médaille, d'argent, glanée lors de la dernière journée. Est-ce très inquiétant à moins d'un an des Jeux Olympiques de Paris ? Que faire pour améliorer ce bilan ? Comment expliquer cette déroute ? Quelles leçons en tirer ? Les deux compères reçoivent Azeddine Habz, finaliste du 1500m cette année pour évoquer avec lui ses courses et cette compétition. Ils seront accompagnés par Baptiste, journaliste membre pour le TRC.La séance de la semaine, elle, est consacrée aux tests pour bien déterminer sa VMA. En cette période de rentrée et de nouveaux objectifs, il est important de connaître sa VMA. Mais comment l'obtenir ? Comment analyser ces données chiffrées ? Quand et où faire cette séance de travail ? Le Maître Yo'Du vous dit tout !Et enfin, comme cadeau de rentrée, RMC Running vous gâte et vous offre un pa
sam. 2 sept. 2023
62 : 17 min
Aurélien Dunand-Pallaz, un Savoyard au sommet du Colorado sur la Hardrock 100 !
La nouvelle saison d'RMC Running est lancée ! Benoît Boutron et Yohan Durand se retrouvent pour un nouvel épisode autour d'un invité à l'histoire atypique. Cette semaine, depuis son lieu de vacances, Aurélien Dunand-Pallaz a accepté de revenir sur son été plus que réussi. En effet, l'ultra-traileur a remporté en juillet dernier la Hardrock 100, l'une des courses majeures en trail. Avec 161 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif, cet évènement organisé dans le Colorado se court en moyenne à plus de 3300m d'altitude. Originaire d'Albertville, Aurélien Dunand Palaz se confie sur ce succès incroyable et sur ses futures ambitions.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'altitude : comment s'adapter quand la hauteur s'élève ? Quelles sont les erreurs à éviter pour pouvoir s'acclimater ? Vous saurez tout !Enfin, le bon plan dossard met à l'honneur le Trail des Templiers, l'une des courses les plus anciennes et les plus prestigieuses en France... Avec deux sésames à r
sam. 26 août 2023
52 : 57 min
"Moins courir pour mieux courir" : l'équation idéale pour progresser et s'améliorer ?
RMCRunningvous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vont vous aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur une vision particulière de ce sport. Doit-on moins courir pour mieux courir ? Concrètement, ça consiste en quoi ? Est-ce possible ? Doit-on privilégier la qualité au volume ? Est-ce que les certitudes établies du running doivent être remises en question ? Sébastien Cornette, préparer physique et enseignant à la "Clinique du Coureur" va tout vous expliquer. Créateur de "'L'École De Trail", il reviendra aussi sur l'ennemi numéro un des coureurs, la blessure !Dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre de Sébastien Cornette sont à remporter ! Alors restez bien à l'écoute !
sam. 5 août 2023
50 : 06 min
Courir pour perdre du poids, est-ce vraiment possible ?
RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, une question atypique, mais très intéressante au programme : peut-on vraiment perdre du poids grâce au running ? La course à pied est-elle la discipline idéale pour se prendre en main ? Comment déterminer et atteindre son poids de forme ? Quelles sont les erreurs principales à éviter ? Cyril Julian, ancien basketteur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques de Sydney en 2000 encadre désormais la préparation de personnes en surpoids. Ensemble, ils ont pour objectif de terminer un triathlon. Il viendra tout nous expliquer de sa reconversion. Il sera accompagné par une amie d'RMC Running, Marie Chavannes, nutritionniste pour la marque Nutripure.Le bon plan matos vous permettra de prévenir ou de soigner vos courbatures et vos douleurs musculaires avant ou après un effort physique : une huile de massage Alsarni
sam. 29 juil. 2023
47 : 46 min
Le "Team Building" grâce au running : la solution miracle pour être plus productif et plus performant ?
RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur le sport en entreprise. Et si le "Team Building" sportif était la solution pour mieux travailler ? Comment instaurer une culture sportive dans une entreprise ? Faut-il mettre les salariés en concurrence ? Sacha Rosenthal, passionné de sport et PDG de Xefi, leader Français des services informatiques auprès des PME et TEP viendra évoquer sa vision du travail et du sport, lui qui a notamment installé une piste d'athlétisme dans les locaux de son entreprise. Il sera accompagné par Sami Driss, ancien basketteur professionnel, devenu aujourd'hui directeur opérationnel de la branche sport de Xefi.Le bon plan matos est parfait pour se rendre au travail en faisant du vélo : un casque "Speed City" de la marque Mavic est à remporter. Restez bien à l'écoute !
sam. 22 juil. 2023
59 : 57 min
L'intelligence artificielle pour le running : est-ce un gage de progression assuré ?
RMC Running vous accompagne toute la période estivale. À travers plusieurs thématiques, Benoît Boutron et Yohan Durand vous vont aider à encore progresser en course à pied. Cette semaine, focus sur l'intelligence artificielle via l'application "Alpi Training", application d'endurance pour planifier les entraînements et prévenir les blessures. Comment l'IA peut vous être utile en running ? Les bénéfices sont-ils supérieurs aux risques ? L'absence de coachs est-elle préjudiciable ? Comment l'algorithme d'une application peut permettre d'observer l'évolution d'un athlète ? Les deux co-fondateurs de l'application, Jonas Darbellay et Maxime Grenot, répondront à toutes les questions !Le bon plan matos est offert par "Alpi Training" : trois abonnements premiums sont mis en jeu, restez bien à l'écoute !
sam. 15 juil. 2023
54 : 21 min
Manon Trapp, une ceinture noire de judo à l'assaut du marathon !
C'est une véritable runneuse polyvalente que reçoit RMC Running cette semaine. Manon Trapp, ancienne ceinture noire de judo, est aujourd'hui l'une des meilleures coureuses à pied en France. La triple championne de France de cross-country a récemment remporté l'Adidas 10K 2023. Brillante sur toutes les distances comme en atteste son chrono de 1h11'26 au semi-marathon de Lille, la passionnée de géographie n'a désormais qu'un seul rêve : se qualifier pour les Jeux Olympiques de Paris 2024... sur marathon ! Comment s'entraîne-t-elle au quotidien ? Pourquoi a-t-elle découvert la course à pied si tardivement ?Et comment appréhende-t-elle ses futures échéances ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail lié au cardio. Est-ce le plus important ? Les sports de combat sont-ils les plus propices pour travailler le cardio-training ? Et quels sont les risques d'une surcharge de l'entraînement ? Vous saurez tout !
sam. 8 juil. 2023
57 : 36 min
UTMB World Series, Épisode 4 : La TDS, une course unique entre exigence et beauté des paysages !
RMC Running est très heureux de continuer sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des événements partout dans le monde et, notamment, sur le sol français. Benoît Boutron et Yohan Durand mettent aujourd'hui à l'honneur la course "Sur les Traces des Ducs de Savoie", plus communément appelée TDS, autre course phare de l'UTMB Mont-Blanc. Charlène Dibinger, juriste parisienne, viendra présenter cette course qu'elle apprécie plus que tout. Mais pourquoi l'aime-t-elle autant ? Comment l'exigence d'une telle course peut procurer des émotions positives ? Et quels sont les plus beaux paysages sur le parcours ? D'ailleurs, le départ sera donné le 28 août cette année, vous pouvez encore vous inscrire ! Course nocturne, la TDS voit ses athlètes partir à minuit. Mais comment se prépare-ton pour partir aussi tardivement ? Commen
mar. 27 juin 2023
42 : 12 min
Enfilez des chaussures et une combinaison aquatique : à la découverte du swimrun avec Hugo Tormento !
Courir. Nager. Courir. Nager. C'est un peu le résumé de la discipline mise à l'honneur aujourd'hui dans RMC Running : le swimrun. Ce sport de pleine nature peut se pratiquer en duo ou en solo. Il mêle course à pied et natation. Benoît Boutron et Yohan Durand vous expliqueront tout avec un invité prestigieux, le Français Hugo Tormento, vainqueur de l'Ötillö 2022, épreuve la plus mythique du swimrun. Avec son partenaire Max Andersson, le Français a battu le précédent record de cette course avec plus de 37 minutes en moins.La séance, elle, sera consacrée à cette discipline avec de nombreuses questions pratiques : quel équipement doit-on utiliser ? Comment se ravitailler ? Est-ce accessible à tout le monde ? Le bon plan dossard mettra à l'honneur la Yota XP à Vichy les 22 et 23 juillet. En solo ou en duo, venez découvrir le swimrun avec différents formats de courses sur le plan d'eau de Vichy ! 2 dossards sont à remporter, restez bien à l'écoute !
sam. 24 juin 2023
42 : 32 min
Emma Lombardi : quand le futur du triathlon français se conjugue déjà au présent !
À seulement 21 ans, Emma Lombardi représente déjà l'avenir du triathlon français... mais également le présent ! Après son récent deuxième podium en World Championship à Cagliari, elle s'est imposée comme une référence sur le circuit mondial. Emma Lombardi a même été sacrée championne du Monde Espoirs en 2021 au Canada. Mais quelles sont ses ambitions sur le long terme ? Paris 2024 se gagne-t-il déjà maintenant pour l'ancienne nageuse ? Médaillée de bronze lors des Championnats d'Europe 2022 en solo et médaillée d'or en relais mixte, la jeune triathlète évoquera son parcours et son entraînement avec Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera consacrée à la gestion des pics de forme. Sont-ils nombreux tout au long de l'année ? Quand se manifestent-ils ? Et surtout, qu'est-ce que cela représente ? Le bon plan dossard sera consacré au Garmin Triathlon de Paris les 24 et 25 juin. Dans le bassin de la Villette, vous pourrez notamment découvrir le duathlon, no
mer. 21 juin 2023
65 : 35 min
Jimmy Gressier, un athlète en Nord !
C'est LA star du demi-fond tricolore. Après avoir battu son record personnel sur 1500m à Montesson, Jimmy Gressier a accepté l'invitation d'RMC Running. L'occasion pour l'enfant de Boulogne-sur-Mer de revenir sur sa découverte de la course à pied, d'évoquer ses plus belles performances et son rêve olympique pour Paris 2024. Quelle distance préfère-t-il, lui qui performe du 3000m au semi-marathon ? Sur quels aspects peut encore progresser le recordman d'Europe du 5km ? Comment s'entraîne-t-il, entre séances de vitesse et séances de seuil ? Ce spécialiste du cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand !La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux barrières psychologiques que l'on peut se mettre en course à pied : est-ce uniquement mental ? Doit-on tout le temps se faire confiance ? Souvent "acteur de sa course" selon ses propres termes, Jimmy Gressier vous donnera toutes les astuces nécessaires pour faire tomber les records. Grâce à Top4Running, distributeur européen d'articles
sam. 17 juin 2023
59 : 52 min
Adidas 10K de Paris : le débrief de la course !
Les rues parisiennes ont rendu leur verdict ! Sous une grosse chaleur, plus de 25.000 participants ont pris le départ de l'Adidas 10K de Paris ce dimanche 11 juin. Chez les hommes, Michaël Gras s'est imposé en 28'55 tandis que Manon Trapp a terminé première féminine en 33'20. C'était également le grand jour pour toute l'équipe d'RMC Running. Les préparations de Christelle, Christophe, Benoît et Geoffrey ont-elles été à la hauteur ? Les objectifs ont-ils été atteints ? Le coach Yohan Durand doit-il être fier de ses athlètes ? Quel bilan peut-on tirer de cette compétition ? Vous saurez tout en écoutant RMC Running !
mer. 14 juin 2023
26 : 13 min
Talentueux, studieux et ambitieux : Hugo Hay veut franchir de nouvelles barrières !
C'est un nom connu dans le milieu du running... pour son honnêteté et son franc-parler, mais aussi et surtout pour ses performances sportives. Invité d'RMC Running cette semaine, Hugo Hay reviendra sur sa découverte de la course à pied, sur sa première sélection en équipe de France, sur ses différents titres nationaux ou encore sur sa participation aux Jeux Olympiques de Tokyo. Diplômé d'École de Journalisme, ce spécialiste du cross-country et du 5000m évoquera également l'équipe de France d'athlétisme dans son ensemble avec Benoît Boutron, Yohan Durand et Aurélien Tiercin, voix de ce sport sur RMC. Faut-il être inquiet à un an des Jeux de Paris ? Et à qui la faute si ce doute existe ? Doit-on se comparer avec les années précédentes ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion d'un 5000m. Malgré la petite distance, cette course est souvent piégeuse : risques de blessures, allures trop rapides ou encore bousculades, l'équipe d'RMC Running vous donnera tous les bons
sam. 10 juin 2023
69 : 06 min
Adidas 10K de Paris : entre stress et excitation, comment appréhender la dernière ligne droite ?
J-5 avant le grand départ de l'Adidas 10K de Paris. Après avoir présenté Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running et après avoir abordé les spécificités du parcours parisien, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent cette semaine l'appréhension des derniers jours. Sommeil, hydratation, étirements, dernières séances de running, tout sera détaillé. Le stress peut-il être positif ? L'excitation doit-elle monter progressivement ? Doit-on douter de sa forme physique ? Éléments de réponse dans ce troisième épisode hors-série consacré au plus grand 10km de France en plein cœur de la capitale.
mer. 7 juin 2023
33 : 17 min
La gestion de course d'un 10km avec Fadouwa Ledhem.
Fraîchement auréolée du titre de championne de France du 10 km, Fadouwa Ledhem est l'invitée exceptionnelle d'RMC Running cette semaine. Également spécialiste du semi-marathon, elle reviendra sur son parcours atypique : détectée très jeune elle a pourtant choisi de faire de grandes études de commerce (entre autres) avant de chausser ses baskets pour faire de la course à pied son métier. Après avoir traversé bien des épreuves dont la maladie, elle a attendu le bon moment, son moment, pour faire son entrée au haut niveau et a de fait percé "sur le tard. À 35 ans elle reste déterminée et multiplie les projets et objectifs, qu'ils soient sportifs ou non puisqu'au delà des prochaines courses qu'elle a en ligne de mire, elle est en train de passer un diplôme pour devenir nutritionniste-diététicienne ! Et vous serez bien chaussé grâce au bon plan matos: RMC Running vous offre la possibilité de remporter deux paires de PUMA FAST R !
sam. 3 juin 2023
76 : 43 min
UTMB World Series, Épisode 3 : Trail Alsace Grand Est by UTMB, première édition !
RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB World Series !Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc propose des évènements dans le monde entier et notamment, sur le sol français.Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au Trail Alsace Grand Est by UTMB ! 4 courses au programme (de 34 km à 175 km), 4600 participants : l'heure est au debrief de cette première édition en compagnie de Baptiste Mace qui a bouclé le parcours de 109km.La séance du jour sera orchestrée par Sébastien Cornette, conférencier pour la clinique du coureur : il distillera ses bons conseils pour savoir comment bien récupérer après un Ultra.Un bon plan matos pour prendre soin de vous ! Des produits Weleda 100% naturels sont à remporter, ils vous accompagneront pour la pratique et la récupération sportives. RMC Running vous accompagne de A à Z afin d'être paré pour l'aventure !
mar. 30 mai 2023
55 : 16 min
Comment bien s'alimenter sur une course de trail ou sur route ?
C'est une question qui s'est forcément posée dans la tête de chaque coureur avant ou pendant une course : celle de la nutrition. Entre les barres et les gels énergétiques, il est parfois compliqué de faire un choix. Une alimentation saine est-elle envisageable ? Quels conseils peut-on donner pour atteindre les objectifs fixés ? Benoît Boutron reçoit cette semaine trois invités prestigieux pour en parler. Baptiste Chassagne, champion de France de trail en titre, Benoit Nave, ancien cycliste de haut-niveau devenu nutritionniste et Yoann Conte, traileur et chef étoilé répondent à toutes les questions. Ensemble, ils évoqueront la marque "Baouw", une marque de nutrition saine et bio pour vous aider à performer en running ou en trail.Le bon plan matos donne faim : deux kits "Baouw" sont à remporter, avec notamment... de la pâte à tartiner !
sam. 27 mai 2023
47 : 39 min
HORS SÉRIE : Le parcours du 10K Adidas dévoilé !
La course Adidas 10K de Paris se rapproche ! Le 11 juin 2023 Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running, prendront le départ dans la ville lumière et poursuivent de fait leur préparation. Yohan Durand répondra à toutes leurs questions et à celles des deux représentants de la Team RMC Running, Geoffrey Charpille de Benoît Boutron, qui seront aussi de la fêteEt ça y est, on connaît le parcours ! Thomas Delpeuch, le Directeur des Épreuves Grand Public d'ASO dévoilera toutes les subtilités de cette année.
mer. 24 mai 2023
26 : 36 min
Courir et gagner une compétition... en Alaska : la folle aventure de Thierry Corbarieu !
RMC Running vous propose aujourd'hui un voyage au cœur des courses de l'extrême. Et, plus précisément, un voyage polaire en Alaska avec Thierry Corbarieu. Ce spécialiste des aventures atypiques a co-remporté cette année l'Iditarod, une course de 1600km. Du 26 février au 23 mars, ce Haut-Garonnais a couru dans des paysages à couper le souffle et a dû faire face à températures allant parfois jusqu'à -40 degrés. Il reviendra sur cette expérience réussie avec Benoît Boutron et Yohan Durand. De sa découverte des courses de l'extrême en 2005 avec le Marathon des Sables à son objectif de Tour du Monde avec son fils, il partagera sa passion du running et se souviendra de ses moments les plus compliqués ou atypiques. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation des courses de l'extrême. Quelles sont les priorités absolues ? Peut-on se lancer sur n'importe quelle distance ? Et quelles sont les erreurs à éviter ? Le bon plan dossard fait rêver les amoureux du running...
sam. 20 mai 2023
55 : 53 min
Adidas 10K de Paris : l'équipe d'RMC Running part à l'assaut des rues parisiennes !
C'est un épisode particulier qu'RMC Running vous propose cette semaine. À l'occasion de la course Adidas 10K de Paris le 11 juin 2023, découvrez les heureux élus du grand concours RMC Running. Le package était incroyable avec, à remporter, les chaussures Adidas, le dossard ainsi que le plan d'entraînement personnalisé. Vous allez pouvoir écouter Christophe et Christelle à travers leurs CV de coureur, leurs personnalités et leurs objectifs. Geoffrey, producteur du podcast, évoquera également sa future course. Yohan Durand répondra à toutes les questions sur cette distance particulière à travers la nutrition ou les séances de fractionné.
mer. 17 mai 2023
23 : 35 min
L'amitié au service du running : bienvenue au Tempo Run Club !
"C'est un sport individuel pratiqué en équipe." Cette définition s'applique à 100% à l'épisode de cette semaine. RMC Running met à l'honneur un groupe de coureurs devenu amis grâce à la course à pied. Le Tempo Run Club, plus communément appelé TRC, est né en Bretagne. Depuis, cette équipe s'est agrandie comme une famille avec plusieurs personnalités, mais un seul mot d'ordre : le plaisir. Comment le TRC a vu le jour ? Comment le Covid a aidé le Tempo Run Club à grandir ? Vous saurez tout grâce à plusieurs de ses membres, notamment Vincent, Charles, Oriane et Maël qui répondront aux questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course en peloton. Quelles sont les bonnes pratiques à adopter et au contraire, les pièges à éviter ? Est-ce forcément une aide dans une compétition ? Et comment se préparer à courir dans un groupe ?Le bon plan matos de cette semaine est encore exceptionnel... Grâce à l'application "The Running Collec
sam. 13 mai 2023
64 : 52 min
UTMB World Series, Épisode 2 : l'UTMB Mont-Blanc, plus qu'une course de trail, un mythe !
RMC Running continue sa collaboration pour plusieurs épisodes hors-séries afin de faire découvrir les UTMB WorldSeries. Ce circuit mondial de course d'ultra-trail créé par les organisateurs de l'UTMB Mont-Blanc et qui propose des évènements dans le monde entier et, notamment, sur le sol français.Benoît Boutron et Yohan Durand s'intéressent aujourd'hui au mythe du trail, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ! Avec 7 épreuves de trail, 4 en ultra-endurance, 3 pays traversés et 18 communes concernées, ce tour complet du massif du Mont-Blanc est rentré dans la légende de la course à pied. L'histoire de cette course, les moments forts, les évolutions : vous saurez tout grâce à Isabelle Viseux-Poletti, directrice des évènements France de l'UTMB et fille des fondateurs ! Grâce à Moisés Jimenez, co-fondateur du site Vert.run, vous allez pouvoir bâtir votre plan d'entraînement parfait pour un ultra ! Entre séances à privilégier, dénivelé et erreurs à éviter, RMC Running vous accompagne de A à
mer. 10 mai 2023
54 : 58 min
Hassan Chahdi : la polyvalence au service de la performance !
Huitième du récent marathon de Boston, Hassan Chahdi est l'invité exceptionnel d'RMC Running cette semaine. Faire un Top 10 sur un marathon majeur, qu'est-ce que cela représente pour lui ? Pourquoi avoir voulu s'aligner à Boston ? Comment a-t-il vécu, lui, la fin de course d'Eliud Kipchoge qui a terminé seulement sixième de cette édition ? Le triple Champion de France de cross dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. Au-delà de ça, celui qui s'est révélé sur le marathon de Paris en 2017 reviendra sur ses débuts dans la course à pied à 14 ans et évoquera ses futurs objectifs. Gabarit atypique, petit mais musculeux, Hassan Chahdi expliquera également sa méthode d'entraînement, plutôt basée sur la qualité que la quantité.RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel avec les deux derniers dossards pour la course Adidas des 10K de Paris, le 11 juin 2023. En partenariat avec Adidas, postulez pour remporter ces précieux sésames, gagnez une paire de la marque Adidas qui correspond à
sam. 29 avr. 2023
48 : 39 min
Duncan Perillat : souvent libre, parfois distrait mais toujours passionné des 42,195 kilomètres !
Souriant, bienveillant, talentueux et totalement atypique. Ces adjectifs, ce sont ceux qui peuvent qualifier Duncan Perillat. À 29 ans, le Champion de France 2022 de marathon est l'invité d'RMC Running. De son enfance passée principalement à faire des sports d'hiver à son rêve de marathon olympique en passant par sa passion pour le cross ou sa mésaventure improbable en 2021, le natif de Grenoble n'éludera aucun sujet avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Passé par les États-Unis, Duncan Perillat reviendra sur son expérience américaine et sa méthode d'entraînement basée sur un volume très important.La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil et à l'actualité récente de Duncan Perillat, lui, qui a abandonné le week-end dernier lors du marathon de Rotterdam. Comment digérer un échec ? Comment rebondir après une course et pourquoi faut-il essayer d'analyser une contre-performance en prenant de la hauteur ? Double dose de bon plan matos dans RMC Running cette semaine. Deux cas
sam. 22 avr. 2023
53 : 13 min
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