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Author: 喬登健康管理中心
Language: zh「營養」好抽象，怎麼吃才健康? 「減肥」好難，想吃又想瘦怎麼辦? 減肥不用當仙女，健康不用當聖人⋯ 這是一個輕鬆聊營養的節目，讓37年「營養減重」經驗的專業營養師團隊，與你分享如何兼顧美食&健康&身材！ 透過生活的分享，幫助你解決飲食困難❤️ ✅FB：喬登健康管理中心粉絲頁 https://reurl.cc/Wrgk07 ✅Line：喬登營養諮詢機構暨健康管理中心 https://reurl.cc/x92OKE -- Hosting provided by SoundOn
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為何我們總在減肥中失敗，如何在新的一年成功逆襲？！減重迷思大破解🤩少吃挨餓反傷身😵💫減肥減對變年輕🥰 -- Hosting provided by SoundOnFr 24.01.20258 : 52 min -
一人中標，全家中獎，諾羅纏上怎麼辦？！小心病從口入🤒上吐下瀉怎麼辦🫠飲食調養三階段😍 -- Hosting provided by SoundOnFr 25.10.20246 : 35 min
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減肥好難，吃飽嘴又饞怎麼辦？想吃想瘦好苦惱😫減肥難道只能當仙女🥹嘴饞宵夜解方😄 -- Hosting provided by SoundOnDi 10.09.20249 : 56 min
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你以爲沒睡飽，其實是吃麵包！國人最愛早餐組合 🥪 麵包讓你想睡覺？！😪 聰明吃早餐的小撇步 🤗 -- Hosting provided by SoundOnDo 11.07.202410 : 41 min
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吃出澎潤彈亮女神肌！皮膚保水的關鍵✨皮膚老化怎麼辦🥲快吃美肌營養素🌸 -- Hosting provided by SoundOnDo 06.06.202412 : 12 min
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落髮是減重必經之痛?!還是另有隱情？落髮年輕化😱誰是掉髮兇手🥸養髮食物在這裡👍 -- Hosting provided by SoundOnMi 10.04.202410 : 01 min
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喝酒「臉紅」酒國英雄?! 春酒、尾牙喝太嗨小心變胖又變笨？！喝酒紅通通代表酒量好😲局太多！如何減少喝酒傷身💪解酒必吃營養素👍 -- Hosting provided by SoundOnDo 25.01.202410 : 04 min
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有聽過蛋白質中毒？ 小心蛋白質過多恐更「胖」！蛋白質中毒是什麼😰長肌肉靠蛋白粉🤔蛋白質該怎麼吃🤗 -- Hosting provided by SoundOnDi 09.01.20249 : 03 min
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眼睛疑難雜症，葉黃素就對了？！葉黃素是萬能？🤔護眼食物有哪些👀保養眼睛要趁早🤗 -- Hosting provided by SoundOnDo 30.11.20239 : 48 min
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環保愛地球！未來肉是最好的選擇嗎？！未來肉是科技新品🧐比真肉更健康？🤔健康蔬食怎麼吃😃 -- Hosting provided by SoundOnFr 27.10.20239 : 58 min
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阿斯巴甜致癌？！糖比代糖健康？！代糖致癌🥶零卡汽水不能喝😢想吃甜食怎麼辦🤪 -- Hosting provided by SoundOnMi 06.09.20239 : 05 min
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明星減重一週5公斤，我也可以嗎？！您心動了嗎❤️快速減重的原理🤔均衡營養是王道🎉 -- Hosting provided by SoundOnDi 08.08.202317 : 33 min
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看不見的「隱藏殺手」～致命的內臟脂肪台灣「亞洲第一胖」😱我有潛在風險嗎🧐改善脂肪看這裡👀 -- Hosting provided by SoundOnDo 29.06.202316 : 38 min
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睡不好、容易暴怒缺鈣危機？！揭露骨鬆四大習慣！骨鬆人數比三高人數還要多😲缺鈣症狀有哪些🥱誰是骨鬆神隊友💪 -- Hosting provided by SoundOnDo 25.05.202316 : 11 min
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春眠睡不著，上面好煩惱運動時間會影響睡眠😱睡不好健康問題多😫助眠食物在哪裡🍌🥛🥝 -- Hosting provided by SoundOnMi 19.04.202317 : 19 min
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容易打嗝、咳嗽不會好?! 小心胃食道逆流找上你！胃不好要吃粥🥣蜂蜜可以抑制胃酸？🍯顧胃食物有那些🍎 -- Hosting provided by SoundOnMi 29.03.202315 : 56 min
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「戒醣是時尚還是迷思?!」 澱粉其實沒那麼壞，黑糖其實沒那麼好!！吃糖會長皺紋😱好糖壞糖怎麼分🤔天然甜點有什麼😋 -- Hosting provided by SoundOnMi 18.01.202321 : 30 min
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代餐輕鬆瘦？用錯方式小心掉髮、荷爾蒙失調！！吃代餐減重So easy 🤗我也買過，為什麼沒瘦🤷♀️代餐會影響健康⁉️ -- Hosting provided by SoundOnDo 29.12.202215 : 16 min
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冬季來臨～頭痛、肩頸硬梆梆，高血壓不再是老年人的專利小朋友也會高血壓🙀血壓增加的原因是什麼🤔四大族群降壓怎麼吃🍽️ -- Hosting provided by SoundOnFr 09.12.202219 : 33 min
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秋冬來襲! 流感反撲‼️ 避免「雙病毒」夾攻，做好營養防護罩!是感冒還是新冠確診🙄脫水現象有哪些💦雙疫夾擊如何自保💪 -- Hosting provided by SoundOnFr 25.11.202217 : 13 min
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網紅瘋傳瘦瘦針，打一針就會瘦⁉️打了針就天下無敵🤔停藥反撲傷身更大🥶能吃又能瘦才是經典🤗 -- Hosting provided by SoundOnDo 03.11.202213 : 37 min
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成功老化，享受女王般生活（下）預防失智症的明星食物🤩五大傷腦地雷🙅♀️外食族如何吃健康🥰 -- Hosting provided by SoundOnMi 19.10.202215 : 46 min
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成功老化，享受女王般生活（上）老化特徵有那些👀肌肉量減少和老化有關？！😢誰是皮膚老化終結者😠 -- Hosting provided by SoundOnDi 11.10.202218 : 56 min
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大腸癌年輕化來勢洶洶😩蟬聯14年冠軍的秘密😲誰是高風險族群😱吃出健康粉粉腸😄 -- Hosting provided by SoundOnMi 21.09.202216 : 51 min
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怕胖的我能好好吃烤肉?烤肉不胖胖秘訣😻營養師特調秘方😽腸道菌相平衡怎麼吃😺 -- Hosting provided by SoundOnDo 08.09.202217 : 06 min
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小心168越減越虧？！😱168可以隨意吃？🤪168為什麼有人瘦有人沒瘦？是和體質有關？🤔減肥誤區解密！🤩 -- Hosting provided by SoundOnMi 24.08.202218 : 17 min
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早餐不吃更瘦?! 更健康?!營養師也曾經減肥過？！😳不吃早餐瘦較快？🤔進食時間和血管健康有關？😲營養師早餐都吃什麼！😋 -- Hosting provided by SoundOnDo 11.08.202220 : 16 min
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擺脫恐怖情人～長新冠誰是高危險群‼️😒「腦霧」是什麼？😵打造免疫力的關鍵🔑 -- Hosting provided by SoundOnMi 13.07.202218 : 40 min
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Covid-19 抵抗病毒入侵~防疫備戰篇💪如何降低確診風險🤔誰是免疫殺手😬免疫力吃出來🤩 -- Hosting provided by SoundOnFr 01.07.202217 : 21 min
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確診了怎麼辦❓😰5大症狀有哪些🥵🥵吃錯食物身體容易發炎🔥營養補充該怎麼做🧐 -- Hosting provided by SoundOnDo 16.06.202223 : 14 min
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從營養看「肌少症」💪（下）肥胖也會肌少症😰😰代謝症候群和肌少症有關❓吃食物養肌肉💪💪 -- Hosting provided by SoundOnMi 15.06.202232 : 33 min
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從營養看「肌少症」💪（上）肌少症是因為運動不夠⁉️😩肌肉量從❓歲開始流失🧐肌少症有三大指標❗️ -- Hosting provided by SoundOnMi 08.06.202233 : 09 min
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我想要活久一點😊如何從營養預防猝死🤓（下）猝死有跡可循🤔 怎麼降低猝死風險🧐 -- Hosting provided by SoundOnDo 26.05.202236 : 12 min
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我想要活久一點😊如何從營養預防猝死🤓（上）猝死的原因🤔 為什麼運動也會猝死😲 -- Hosting provided by SoundOnMi 20.04.202229 : 51 min
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喬登🍷初上！來跟營養師聊聊酒吧🍻（下）喝酒可以跟健康、體重找到平衡嗎🤔 喝烈酒比較不會胖嗎🥃🤓 安全飲酒量怎麼計算🍷 -- Hosting provided by SoundOnMi 13.04.202234 : 08 min
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喬登🍷初上！來跟營養師聊聊酒吧🍻（上）台灣酒文化🤓 喝酒真的可以在健康&體重上找到平衡嗎？❤️ -- Hosting provided by SoundOnDi 22.03.202233 : 27 min
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「月」來「月」美麗😊妹子和暖男都該知道的『生理事』（下）🥰原來便秘與經前症候群也有關係😩 經前症候群該怎麼吃來改善呢？🤔 -- Hosting provided by SoundOnFr 11.03.202230 : 18 min
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「月」來「月」美麗😊妹子和暖男都該知道的『生理事』（上）🥰來與不來都好苦惱😩 生理期異常的因素是什麼🤔 我的荷爾蒙失調了嗎😭 -- Hosting provided by SoundOnDo 17.02.202233 : 26 min
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過年就是要吃喝啊🥰聽聽營養師怎麼說🤓（下）哪個國家的年過的最健康呢？😋 聽營養師說說如何健康過好年💪🍓🍍🥦 -- Hosting provided by SoundOnMi 02.02.202227 : 50 min
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過年就是要吃喝啊🥰聽聽營養師怎麼說🤓（上）營養師過年怎麼吃？😋 各國的年跟台灣有何不同呢😆 來聽營養師輕鬆聊過年🧨 -- Hosting provided by SoundOnDo 27.01.202239 : 25 min
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『慢威』營養系列～超級食物（下）💪🤓吃了超級食物就變超人？😆 到底怎麼吃可以讓身體變超級💪😎 -- Hosting provided by SoundOnMo 17.01.202236 : 37 min
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『慢威』營養系列～超級食物（上）💪🤓超級食物是什麼呢🤓 哪些食物是超級食物🤔 『慢威營養』讓營養在身體慢慢發揮威力💪 -- Hosting provided by SoundOnDo 06.01.202225 : 11 min
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如何吃出致富體質？（下）😎吃飯容易胖？🤔 吃一餐消耗了跑馬拉松的熱量？🏃♀️ -- Hosting provided by SoundOnDo 30.12.202136 : 42 min
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如何吃出致富體質？（上）😎讀書分享會💡 掌握『吃的時間』讓您成為幸福的成功者🤓 -- Hosting provided by SoundOnFr 24.12.202126 : 18 min
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了解代謝關鍵～提升代謝力？（下）🤓代謝不好的自我檢測法💡 養肌肉💪來拼代謝？？ 到底如何養成『易瘦』體質呢？🥰 -- Hosting provided by SoundOnMo 13.12.202131 : 15 min
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了解代謝關鍵～提升代謝力？（上）🤓瘦不下來，是代謝惹的禍？😢 年紀越大代謝越差？👵🏻 -- Hosting provided by SoundOnFr 03.12.202123 : 36 min
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解開胖與瘦的關鍵密碼🤓（下）減重時需要小心什麼呢？🤔 為什麼會復胖？😭 如何避免復胖？😮💨 -- Hosting provided by SoundOnDo 18.11.202132 : 13 min
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解開胖與瘦的關鍵密碼🤓(上）人為什麼會胖呢？🤔 什麼樣的減重方式適合我😮💨 讓營養師告訴你💕 -- Hosting provided by SoundOnDo 11.11.202133 : 23 min
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今天來點18🈲️😍聽營養師聊聊『孕事』吧🥰（下）影響懷孕的因素🧐 孕程要注意什麼呢？ 產後何時是最佳減重時間呢✨ -- Hosting provided by SoundOnFr 05.11.202128 : 32 min
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今天來點18🈲️😍聽營養師聊聊『孕事』吧🥰（上）透過營養提高受孕機率？🤔 孕期要怎麼養胎不養肉呢？🍽 把握產後黃金減重期💪 -- Hosting provided by SoundOnFr 29.10.202130 : 06 min
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壓力大時總是會想來一點療癒系食物嗎🥰即使不喜歡吃糖，也可能有某種『癮』🤤讓營養師從『糖癮』幫助你認識你所有的『癮』🤓（下）擺脫不了『糖』的誘惑🥺 怎麼跟『糖癮』和平共處呢🤔 營養師的撇步全都「錄」🥰 -- Hosting provided by SoundOnFr 22.10.202129 : 06 min
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壓力大時總是會想來一點療癒系食物嗎🥰即使不喜歡吃糖，也可能有某種『癮』🤤讓營養師從『糖癮』幫助你認識你所有的『癮』🤓（上）『糖癮』是什麼？ 怎麼判斷自己是否有糖癮呢🤔 本次主題會分成上下兩集跟您討論喲❤️ -- Hosting provided by SoundOnFr 15.10.202142 : 37 min
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靠『營養』解決疾病根源，回復健康💪一起來了解『營養功能醫學』🤓這次的專題很『沈重』？別擔心喲！聽聽營養師跟你輕鬆聊專業💕如何早期發現疾病風險？吃藥不如吃對營養🍽 -- Hosting provided by SoundOnFr 01.10.202165 : 09 min
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易發胖？可能是糖尿病前期喲😱如何早期發現胰島素阻抗🧐 用營養減重逆轉糖尿病前期🥬💪 -- Hosting provided by SoundOnFr 17.09.202160 : 59 min
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用『吃』對抗壓力，為何會越吃越想吃🧐微解『瘋』 用『吃』對抗壓力，卻越吃越想吃？ 『抵制肥胖』如何拿回身體主導權 『反恐飲食』善待腸胃 『腸腦共感』吃出好心情唷💕 -- Hosting provided by SoundOnDo 09.09.202162 : 18 min
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打疫苗囉💪該怎麼吃？讓抗體爆發✨讓副作用減低😵打疫苗了！降低副作用！！加強防護力！！ 接種前後，營養師『這樣吃』！！ -- Hosting provided by SoundOnMi 08.09.202149 : 18 min
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你也是『新冠肥胖』的受害者嗎😭讓營養師幫你解套吧🥰搶救新冠肥胖！！ 食慾旺盛？！怎麼辦？！ 如何降低食慾？ -- Hosting provided by SoundOnMi 08.09.202165 : 13 min