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E esta semana ainda vos trouxemos um pequeno extra… This Is Us… Inês, António e Ludgero… esta pequena família que ao longo de cada temporada faz tudo para levar a cada um de vocês o melhor de cada convidado, de cada tema… Terminámos a temporada na semana passada mas quisemos despedir-nos com uma conversa intimista, bem disposta, sem perguntas ou temas programados, apenas fluímos e conversámos para vos levar um pouco da nossa cumplicidade, leveza e amizade! Sou tão grata a estes dois homens maravilhosos… cada um com o seu talento, a sua sensibilidade e a sua personalidade única, juntos formamos uma equipa maravilha e tudo se torna mais leve quando estamos juntos! Obrigada a esta tripulação de navegantes siderais! Que grande viagem🛸 Obrigada à Albatroz que apoiou esta temporada de quase 40 episódios! Para além de ser a minha editora é de facto uma referência na área dos livros de desenvolvimento pessoal e foi maravilhoso poder partilhar a cada semana uma sugestão literá

E terminamos a nossa Temporada Na Nave com uma das pessoas que mais admiro e honro: o Prof Carlos Neto. É um dos maiores especialistas mundiais na área da brincadeira e do jogo, foi Professor Catedrático na Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa, e dedica-se há 5 décadas a ajudar crianças no seu processo de desenvolvimento. Este episódio é mais do que serviço público, devia ser transmitido a todas as escolas, educadores e pais e devia ser escutado por cada um de nós… A experiência, sabedoria e lucidez deste homem são imensuráveis… Penso que fechamos esta temporada com uma das melhores e mais importantes conversas que alguma vez tive. Questões abordadas: - Estamos na era da separação? Precisamos voltar à comunidade? Unidade? Aldeia e rua? - Portugal é o país ou da União Europeia com maior taxa de sedentarismo e doentes mentais. - Qual a Importância e a profundidade do jogo e da brincadeira; - A importância do trabalho somático e de regressarmos ao corpo; - Qual é o pro

Que alegria por vos trazer uma vez mais o Dr. Manuel Pinto Coelho, este grande pioneiro, médico de referência, autor renomado, defensor de uma medicina focada na saúde e para mim a pessoa que melhor nos ensina a não normalizar a doença. Fui até à @clinicachegarnovoavelho para mais uma vez escutar uma hora de pura sabedoria. Falámos do seu filho Bernardo, que apesar de estar agora do outro lado do véu, foi e é seu grande parceiro e impulsionador da medicina integrativa que escolheu seguir. Falámos de temas fraturantes e urgentes: . porque devemos questionar a medicina atual focada em “uma maleita, um comprimido”; . Importância do sono; . O intestino e o mais importante para que funcione plenamente e nos ajude na imunidade; . hidrocolonterapia; . Os benefícios do Jejum; . O Elixir da Juventude; Obrigada pela sua amorosidade e generosidade querido Dr. as palavras são sempre parcas para tanto que nos dá! Este é um episódio de puro serviço público! Ouçam e partilhem.

Esta semana temos Na Nave a Rita Rocha, @legalis.pt Ela é a única mentora jurídica em Portugal, mãe de 3, empresária, especialista em direitos, liberdades e garantias dos cidadãos. Criou 3 filhos sozinha, ultrapassou violência doméstica, terminou a licenciatura em direito aos 35 anos e aos 44 abriu o seu negócio de sonho. A sua missão é ajudar o maior numero de pessoas a conquistarem a sua dignidade através do conhecimento dos seus direitos. Foi precisamente sobre direitos dos cidadãos que falámos neste episódio, que foi sem dúvida um episódio diferente e que tem o propósito de despertar a consciência de todos nós para o Poder da informação. Informação e conhecimento é poder e sabermos reivindicar aquilo que são os nossos direitos é tão importante em tempos de tanta manipulação… A Rita é uma mulher sem papas na língua que vale a pena conhecer!

O Mário Caetano não precisa de apresentações. Já nos conhecemos há 12 anos, foi o meu segundo convidado da Nave na sua primeira temporada e é alguém que sem dúvida eu admiro muito. Coach, Autor e Empreendedor. Pai de 3 mulheres lindas, ajuda pessoas a descobrirem o seu propósito de vida. Neste episódio profundo e leve ao mesmo tempo, viajámos pelo tema da sobre, dos espelhos que somos uns para os outros na vida, e aprofundámos dois grandes temas: O Gelo e o incrível trabalho que o Mário está a fazer através desta medicina maravilhosa, e o Propósito de Vida. Aqui vamos compreender melhor os benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais da prática gradual com o gelo e também compreender de forma profunda a importância de vivermos o nosso propósito e como podemos fazer a jornada de o descobrir e manifestar. Esta conversa está tão bela, emocionante e rica! Não percam!

Esta semana trago um amigo de longa data que fez uma mudança radical na sua vida.Foi engenheiro civil e teve muito sucesso, mas por força das circunstâncias entrou no desenvolvimento pessoal e foi um caminho sem volta... Foi tão profundo que teve mesmo de ir mais fundo e em 2016 formou-se como terapeuta, facilitando actualmente sessões individuais e retiros mistos e de homens. Neste episódio vulnerável, o Kavi partilha sobre vários momentos da sua história pessoal que o fizeram despertar: - O sucesso, o topo da carreira, a suposta "vida de sonho" e um diagnóstico de fibromialgia; - O masculino associado ao trabalho desmedido e ao sacrifício; - A transgressão de limites pessoais e burnout; - O corpo de trauma; - A mudança de vida, a criação de um novo ritmo e uma nova realidade com a remissão da doença autoimune. Estes foram apenas alguns tópicos deste episódio que não deve mesmo perder.

Mais uma vez Na Nave temos a minha querida Maria Gorjão Henriques. Psicóloga de formação, escritora, terapeuta, professora e facilitadora de consciência sistémica, lançou no final do ano passado o seu livro "despertar da consciência com constelações familiares". Sabedoria é o que define esta mulher de Serviço e mais uma vez foi uma conversa profunda e de muito valor que não devem mesmo perder! Perguntei à Maria sobre o que devemos esperar de 2024 em termos de "convites" da Vida, e a conversa foi fluindo para a consciência sistémica nas nações. Falámos de Portugal e Brasil, de tudo o que nos liga, e falámos da importância de trabalharmos com a consciência sistémica de uma forma cada vez mais global, ao serviço do coletivo. Falámos também da nossa evolução enquanto seres humanos e espirituais e da importância do trabalho de consciência. São as minorias consistentes que mudam o mundo. Um episódio importante de ser escutado por toda esta nossa comunidade de buscadores do aut

Neste episódio maravilhoso apresento-vos a Marzia Carré, italiana, mãe apaixonada de duas filhas, apaixonou-se pela parentalidade/educação, à qual se tem dedicado de corpo e alma nos últimos 12 anos. O seu projecto Mamma Marzia, sonha inspirar, sensibilizar e acompanhar outros pais/educadores e a sociedade a vivenciar cada dia abraçando, ligando e integrando a parentalidade/educação no todo que é a Vida. Foi uma conversa fluida, onde tanto a Marzia como eu fomos contando pedaços da nossa história e onde fomos debatendo sobre: Somos todos filhos da nossa infância? O que é o trauma do desenvolvimento? Parentalidade positiva não é paretalidade permissiva. Como acontece o processo de nos tornarmos adultos? o que implica? vale muito a pena conhecer esta mulher maravilhosa!

Esta semana quem viaja connosco é o querido Pedro Frias, num episódio sobre espiritualidade. Algarvio, dividindo os seus interesses no misticismo e na arte, Pedro Frias foi músico, ator, realizador, treinador, gestor. Interessado desde sempre pela espiritualidade, desenvolveu vários estudos em diversas áreas e em 2003 sentiu um grande despertar onde percebeu que a sua missão passava por passar os seus conhecimentos a outras pessoas. Falámos de espiritualidade, das leis do universo, de como criamos a nossa realidade.falámos também da experiência do Pedro com a hipnose e a terapia de vidas passadas, onde nos contou casos incríveis de cura dos seus pacientes. Por fim falámos do Spiritual Summit que irá acontecer já em Abril e que promete ser um evento fantástico, que irá elevar muitas consciências!

Apresento-vos a maravilhosa Catarina Coelho. Formada em Administração e Marketing, Pós em Psicologia Positiva e Branding é Mentora especialista em Posicionamento de marca e Arquétipo. Possui cursos na área de Negociação e Liderança e PNL. Idealizadora e Founder da Rede Conexão Mulher, CEO do Grupo de Comunicação Mundial que conta com uma Revista, uma Editora, além de programa de Rádio e Podcast. Foi um episódio emotivo onde conheci melhor a história desta mulher que me inspira tanto. Foi tocante escutar sobre a forma como a sua infância e educação a moldaram, como isso a afetou como mulher e mãe... Catarina tomou pílula durante 2 anos para não menstruar, para se igualar ao meio corporativo masculino onde trabalhava... Ao iniciar o seu caminho de despertar, mudou radicalmente o seu rumo de vida, mudou-se para Portugal e criou uma comunidade incrível de mulheres empreendedoras na Europa: a Rede Conexão Mulher. Um espaço de e para mulheres que se ajudam a crescer. Esta é uma co

Ana Garcez A minha convidada desta semana é a minha querida Ana Garcez. Licenciada em Ensino, mestre em Musicoterapia e pós-graduada em Health Coaching de Nutrição Integrativa. Trabalhou vários anos como musicoterapeuta na Unidade de Dor do Hospital Garcia de Orta e hoje desenvolve a sua atividade profissional como Health Coach de Nutrição Integrativa e une a espiritualidade à nutrição. Falámos de alimentação emocional como alimentação primária, de como a nutrição também é uma forma de viver a espiritualidade. A Ana partilhou sobre as crenças herdadas até 3 gerações para trás e de como já trazemos connosco nas células e nas bactérias tanta informação relativa ao nosso potencial positivo quanto também de vulnerabilidades. Como a alimentação em conjunto com uma consciência integral da vida e emoções pode ser útil na cura e na prevenção. Perguntei sobre a candidíase e infecção urinária na perspectiva emocional e sobre que faz a doença, será a força de um vírus

Raul Minh'alma nasceu em Marco de Canaveses, Porto. Engenheiro de formação, começou a escrever poesias na adolescência e em 2011 lançou seu primeiro livro, Desculpe mãe. É hoje um dos autores mais lidos em Portugal e parece que Tudo Foi como Tinha de Ser, o seu último livro foi o mais vendido em 2023 em Portugal. Nesta conversa falámos da sua experiência com a paternidade, nos seus medos, no que estava ter oportunidade de curar com a sua filha. Falámos também da história do novo livro que se baseia em factos reais e fala sobre as redes sociais, o bullying, o julgamento externo e as suas consequências e a verdadeiro trabalho de autoestima, que é essencial para conseguirmos caminhar sem depender da validação exterior. Raul falou da sua própria experiência com a crítica e deixou uma mensagem poderosa a quem quer seguir os seus sonhos. Uma Alma humilde que eu recomendo muito vocês conhecerem. Recomendação Albatroz: "O Livro das Meditações" de James Allen https://www.wook.pt/livro

Esta semana viajamos com a minha querida Marta Gautier. A Marta é mãe, psicóloga, escritora, artista, e é alguém que seja através da escrita, seja através dos palcos, sempre nos leva a refletir e mergulhar em nós mesmos. Falámos de amor, de como esta nova fase da sua vida em que se apaixonou, a tem transformado e tem feito mudar de perspectiva em relação a várias coisas na vida. Falámos também de como ainda precisamos sanar tanta coisa do passado como pessoas, como mulheres e homens... partilhámos sobre os ecos da castração na sexualidade e da energia feminina e masculina... Sugestão Albatroz: "O Caminho do Zen" de Alan Watts https://www.wook.pt/livro/o-caminho-do-zen-alan-watts/28636170

Esta semana viajamos ao comando da Enfermeira Carmen! Especialista em saúde materna, ajuda pais e mães na aventura da maternidade e paternidade, especialmente na gravidez, parto, pós parto e amamentação. É autora bestseller e abriu recentemente a clínica Matercare! Falámos claro de gravidez, de todas as mudanças que ela implica, do lado "real" que mulheres e casais enfrentam e que muitas vezes é pouco romântico. A Enfermeira Carmen orientou sobre o que é mais importante a ter em conta nesta fase, mas também falámos de humanização no parto, escolhas informadas, amamentação e crenças a desmistificar. Foi maravilhosa e esclarecedora esta conversa! Sugestão Albatroz: "Os 7 Hábitos dos Casais Altamente Felizes" de Stephen R. Covey, Sandra M. Covey, John M. R. Covey e Jane Covey https://www.wook.pt/livro/os-7-habitos-dos-casais-altamente-felizes-stephen-r-covey/24777611

Nesta viagem vamos falar de Luto, um tema que ainda é tabu mas que nos toca a todos. E para isso convidei a minha querida Rita Ferreira da Silva. A Rita acompanha pessoas há mais de 20 anos, é terapeuta de luto e perdas e veio esclarecer muita coisa sobre este tema. Falámos da sua história de vida e de onde surgiu este seu propósito de vida, e conversámos sobre o luto como processo de autoconhecimento. Luto e Perda podem ser muita coisa: infertilidade, perda gestacional, desemprego, perda de expectativas... Quais as fases de um processo de luto? Porque é tão importante não ignorar? O que não dizer ou comentar quando alguém está num processo de perda? Não percam!Sugestão Albatroz: "Tu és aquilo que pensas" de James Allen https://www.wook.pt/livro/tu-es-aquilo-que-pensas-james-allen/23317057

A minha convidada desta semana é a maravilhosa Tâmara Castelo, uma referência na sua área, a medicina tradicional chinesa, autora de 4 livros, tem duas clínicas, em Lisboa e no Porto, uma estudiosa nata, especializou-se em doenças auto imunes, endometriose, burnout, ansiedade... E tem ajudado milhares de pessoas no seu caminho de cura. Sou fã da sua frontalidade e da forma amorosa com que trata cada pessoa na clínica. Esta é uma das conversas que podemos ouvir várias vezes e enviar para todas as pessoas que amamos porque traz tanto conteúdo, tanta informação útil para melhorar a nossa vida e a nossa saúde... Falámos de endometriose, onde a Tâmara nos traz uma perspectiva muito mais profunda sobre a doença, falámos de ansiedade e burnout onde nos conta a sua própria experiência pessoal, e ainda houve tempo para abordar o tema das doenças autoimunes. Está simplesmente incrível esta conversa e vale mesmo a pena ouvir. O livro da semana é: "O Poder da Autossugestão" de Émile Coué

Esta semana convidei a minha querida Rita, foi a sua estreia num podcast e foi uma conversa incrível! A Rita tem 17 anos de experiência na aviação, mas é como terapeuta e formadora que mais se tem realizado. Trabalha com meditação, leitura de aura, constelações sistémicas familiares e organizacionais, círculos, retiros e é mãe de dois seres lindos. Nesta nossa conversa refletimos sobre um tema super importante, a manipulação na espiritualidade e os perigos que existem nos "gurus" e nas abordagens terapêuticas. Falámos de autenticidade e da importância de passarmos o "real" para as redes sociais. Livro da Semana: "O Caibalion "de Os Três Iniciados https://www.wook.pt/livro/o-caibalion-os-tres-iniciados/27832737

Especialista em coaching, desenvolvimento humano, fundador da Becoach, primeiro coach trainer oficial de língua portuguesa a integrar a equipa do Tony Robbins. O seu mais recente livro é o Restart, que também já é um evento presencial.Nesta conversa vão encontrar um Jorge humano, cada vez mais conectado com Deus e a Espiritualidade. Falámos das lições do caminho de Santiago, de vulnerabilidade como força, falámos de recomeços e de ferramentas importantes para seguirmos firmes nas mudanças. É uma conversa rica em ensinamentos e boas reflexões que certamente te vão impulsionar para também tu gerares mudança na tua vida. Livro da semana: "Deus quer que sejas feliz" de Papa Francisco WOOKhttps://www.wook.pt/livro/deus-quer-que-sejas-feliz-papa-francisco/28184728

Esta semana a minha convidada é a querida Sara Larcher. A Sara foi advogada até aos 40 anos e foi a pior fase da sua vida que lhe trouxe a oportunidade de conhecer a sua missão de vida!Estudiosa por natureza, estoudou psicologia, terapia sistémica, mindfulness, e foi pelo trangeracional e pela psicogenealogia que se apaixonou, pelo estudo das histórias familiares e do seu impacto na nossa personalidade, relaçoes e padrões que repetimos. Hoje ajuda pessoas a fazerem o seu próprio estudo, a se descobrirem e a desatarem nós, e acaba de lançar o seu primeiro livro " Eu sou porque eles foram". Falámos de Transgeracional e Psicogenealogia, dos momentos em que a vida lhe mostrou o caminho da cura. Falámos de transformar a dor em amor, em dom e em Serviço e a Sara deu-nos algumas pistas e ferramentas para iniciarmos este estudo mais profundo da nossa ancestralidade. Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Iluminar o espelho da alma" de Rameshwar Das e Ram Dass https://

Esta semana tenho comigo uma mulher extraordinária, a Dra Lisa Vicente.Ginecologista, obstetra e sexóloga, foi colaboradora do Programa Nacional de Saúde Reprodutiva e Chefe da Divisão de Saúde Reprodutiva da Direção Geral de Saúde. Autora do Atlas da V, participa em actividades de formação em temas como a saúde sexual e reprodutiva, mutilação genital feminina, contraceção, diabetes e aborto. Foi distinguida com o Prémio ACTIVA Mulheres Inspiradoras na categoria de Ciência. Neste episódio a Dra. Lisa fala sobre sexualidade, sobre a importância da diversidade, de desconstruir conceitos relativos ao sexo, à estética da vulva e vagina, fala de mutilação genital feminina e da pressão que existe em homens e mulheres para performar em vez de desfrutar da sua sexualidade. Ainda falámos de menopausa e de um assunto bem importante: violência sexual.Foi muito importante ter uma média a falar e alertar sobre violência sexual e aqui queremos deixar, em complemento deste episódio, alguns

Esta semana a Nave levantou voo com uma mulher absolutamente inspiradora. A Vera Machaz já foi professora, copywritter, trabalhou como jornalista em rádio e televisão, é licenciada em psicologia e comunicação empresarial e fundadora do projecto Officina, um projecto de psicologia motivacional que fomenta o autoconhecimento e treina pessoas para serem mais conscientes das suas emoções. Uma conversa imperdível onde vão poder conhecer um Coração generoso. Falámos da Officina e das suas ferramentas, de como tem sido incrível impactar pessoas nas empresas através do trabalho das emoções, falámos da sua entrega ao trabalho de voluntariado onde a Vera nos dá grandes lições sobre o que é realmente ser voluntarioso.Falámos ainda do seu novo projeto, o livro "Coração com Pernas", onde mais uma vez, o propósito é tocar os corações, neste caso de miúdos e graúdos, através de metáforas, histórias e claro está, ferramentas que nos ajudam a superar dificuldades. Por favor ouçam este ep

O nosso convidado desta semana é o maravilhoso Rui Estrela, licenciado em Marketing e Comunicação, mas desde 2008 que se dedica a aprofundar o seu autoconhecimento, acabando por, em 2012 mudar a sua vida para se dedicar a ajudar outros homens no seu caminho de despertar de consciência, onde aplica os seus estudos sobre psicologia masculina e desenvolvimento pessoal. Neste episódio falámos sobre o que o levou a encontrar o seu propósito de vida, contou-nos sobre a sua história com o pai e partilhou sobre a importância da figura do pai na construção de um homem. Este é um episódio maravilhoso sobre o caminho de novos guerreiros da paz que surgem curando o seu coração e construindo uma nova humanidade. O livro da semana é: "Contos para gostares mais de ti" de Francesc Miralles e Álex Rovira https://www.wook.pt/livro/contos-para-gostares-mais-de-ti-francesc-miralles/29127214

E esta semana semana tenho comigo Na Nave a minha querida Sofia Castro Fernandes, esta força da natureza!A Sofia é autora de um dos blogs mais lidos de sempre em Portugal, o "às 9 no meu blog", e tem como formação base Direito e Marketing e uma pós graduação em psicologia positiva. Actualmente é formadora e consultora em empresas há mais de 20 anos e é uma referência em Portugal.Neste episódio a Sofia contou-nos sobre a história do seu novo livro, que na verdade é a sua própria história de superação, perda de peso, busca pela saúde e bem estar.Foi maravilhoso aprender com a sua visão sobre a mudança, merecimento, sobre o que realmente faz a diferença quando queremos levar a cabo uma real transformação.Este é um episódio com muitas lições! O livro da semana é: "Namasté" de Francesc Miralles e Héctor García https://www.wook.pt/ebook/namaste-francesc-miralles/28005006

Neste episódio apresento-vos a querida Vera Balsemão, uma alma criativa dedicada ao mundo das artes e terapias holísticas. Ela é é arte terapeuta, ecoterapeuta e humanista. A sua jornada como Mãe levou-a a criar a primeira escola waldorf oficial em Portugal, no Algarve e é guardiã de um dos centros de retiros mais especiais deste país, o Monte Velho, na Carrapateira. Este foi o primeiro episódio da Nave onde falámos da Arte como terapia, qual a sua função no desenvolvimento do Ser Humano. A Vera contou-nos um pouco de como se processam as sessões, de como a psicologia se cruza com as artes visuais, a dança, a música, o canto e tudo o que pode ser uma sessão de arte terapia e ainda nos falou da sua visão do futuro para a humanidade.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Tu és Brilhante!" de Pedro Vieira e Mikaela Övén https://www.wook.pt/livro/tu-es-brilhante-pedro-vieira/28612483

A Paula é mulher com 30 anos de caminho no desenvolvimento pessoal, experiência em várias terapias holisticas, formação em psicologia transpessoal mas foi nas constelações sistémicas que encontrou o seu verdadeiro propósito. É autora do livro "Saber quem Fui para Viver quem Sou." A Paula é a prova viva de alguém que mergulhou profundamente em si mesma e colocou-se ao Serviço com todo o seu coração. Neste episódio falámos muito sobre humildade, sobre o verdadeiro Servir desde dentro e a Paula partilhou connosco momentos da sua vida que resultaram em aprendizagens profundas que hoje leva para todos aqueles com quem tem a honra de trabalhar. Claro que falámos de constelações e da consciência sistémica aplicada à vida. A não perder.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Conversas com Deus - Livro 4" de Neale Donald Walsch

Lee Ferreira é uma mulher extraordinária e que me ajudou no meu processo de "renascimento" através da sua consultoria de imagem e estratégia de marca pessoal. Ela é a fundadora da Beauty Bowl®️, que acompanha o cliente desde a fase de definição de estratégia até à produção da sessão fotográfica. A abordagem da Lee concentra-se em explorar a essência de cada cliente, capacitando-os a comunicar com confiança e impacto nas suas vidas e carreiras. Neste episódio diferente, olhamos para o caminho de autoconhecimento através da exploração da nossa identidade interna e visual, falámos da importância da comunicação não verbal e o impacto da mensagem que estamos constantemente a passar mesmo não falando. Conhecemos o processo que faz com as clientes e que têm um imenso impacto na sua autoestima e poder pessoal.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "O Guia Essencial da Manifestação" de Jordanna Levi nhttps://www.wook.pt/livro/o-guia-essencial-da-m

Kwenda formou-se em engenharia aeronáutica, mas foi na dança que encontrou o seu propósito, o propósito de unir e recordar quem somos. Hoje é o guardião do espaço Art Kaizen e fundou o seu próprio método: Inner Kaizen Humanology. A premissa base do Inner Kaizen Humanology é o reconhecimento que todos fazemos parte de uma matriz universal e que tudo está interligado e neste episódio com o Kwenda falámos da dança como forma de cura, da magia que acontece nas suas aulas, que são um regresso à essência através do movimento. Falámos da arte como expressão de Deus... O Kwenda veio recordar que nós já somos tudo o que viemos ser, que já somos suficientes e que cada um de nós tem um lugar importante nesta vida.Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "O Destino das Almas" de Michael Newtonhttps://www.wook.pt/livro/o-destino-das-almas-michael-newton/28631475

É psicóloga clínica e mestre em psicologia aplicada, a querida Joana Gentil é uma mulher doce e com um dom inato para ajudar e para comunicar. Na sua página de instagram, ensina sobre ansiedade e autoestima e integra conceitos importantes da psicologia de uma forma clara e acessível a todos. Nesta viagem falámos sobre autoestima, amor próprio, onde nos contou também um pouco da sua própria experiência com bullying, que é hoje em dia um dos grandes fatores que afetam a nossa autoestima, autoconceito e autoimagem. Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "O poder da consciência" de Neville Goddard https://www.wook.pt/livro/o-poder-da-consciencia-neville-goddard/27349879

A Nave levantou voo com a energia contagiante da Isabel Silva. Curiosamente nascemos no mesmo dia e como boa taurina a Isabel é uma mulher determinada, forte e com fortes convicções, especialmente sobre a saúde, o bem estar e a sua fórmula para uma vida equilibrada. É licenciada em ciências da comunicação, e tem feito um percurso incrível quer como apresentadora de televisão, quer como criadora de conteúdo para o seu projecto DoBem. Nesta viagem vão conhecer a essência da Isabel, alguns dos desafios que atravessou e as suas grandes fontes de inspiração e energia. Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Clareza e conexão" de Yung Pueblo https://www.wook.pt/livro/clareza-e-conexao-yung-pueblo/27417284

Neste episódio estive a viajar com o grande Alexandre Monteiro: palestrante internacional, autor do best-seller "Os segredos que o nosso corpo revela", comentador de televisão e coach e mestre em Decifrar Pessoas. Conheci um pouco da sua história e acima de tudo aprendi um pouco mais sobre a importância da nossa comunicação não verbal. O Alexandre revelou a importância dos gestos, de pormenores como a posição das mãos numa aula ou palestra. É uma mini aula para quem procura aprofundar as suas relações pessoais e profissionais, pois a linguagem corporal é usada na maioria das vezes de forma inconsciente e que é tão importante  para passarmos a mensagem certa em cada contexto. Contamos com o apoio Fnac e Albatroz e a sugestão da semana é o livro: "Comanda a tua mente, comanda o teu destino" de James Allen https://www.wook.pt/livro/comanda-a-tua-mente-comanda-o-teu-destino-james-allen/23834551

Desta vez trago a viajar connosco a minha grande amiga e Isabel Faia. Formou-se em Engenharia, mas foi no desenvolvimento pessoal que se encontrou e encontrou a sua forma de de estar na vida, ao Serviço. Fez parte do projecto para adolescentes Zoom Talentos, passou pelo coaching e hoje ajuda mulheres e homens através do incrível trabalho que faz com os círculos de desenvolvimento pessoal. Falámos das maiores mudanças que aconteceram na sua vida, e das maiores aprendizagens que recebeu na travessia do cancro. Falámos de liderança, do seu lema de vida "A Vida é Hoje", da experiência transcendente que teve há 6 meses durante uma operação. A Isabel é uma mulher que vale muito a pena conhecer. É um Mulherão! E para vos inspirar, a minha sugestão Albatroz desta semana é o livro: "Conversas com Deus - Parte 3" de Neale Donald Walsch https://www.wook.pt/livro/conversas-com-deus-livro-3-neale-donald-walsch/28063164 Na Nave Podcast tem o apoio: Fnac e Albatroz

A Fátima Lopes é uma mulher que admiro imensamente, e em todos os meus Podcasts é sempre convidada de honra. Admiro-a pela franqueza, capacidade de comunicar de forma tão direta e clara, sobre os temas que lhe tocam e lhe vão na Alma. Em 2016 criou uma plataforma de saúde e bem estar, que conta com mais d 150 especialistas e é desta plataforma que nasce o seu décimo livro Simply Flow - Atreve-te a abrandar. Este foi então o mote para a nossa conversa: falámos de temas da sua vida que foram partilhados no livro: o burnout e a saúde mental, a autoestima, as mudanças necessárias, aceitação, fé e muito mais. E a minha sugestão literária desta semana não podia deixar de ser o seu livro "Simply Flow - Atreve-te a Abrandar"

Não podia deixar de convidar o Mestre da Inteligência Emocional. Autor best-seller em Portugal, tem como propósito aumentar a literacia emocional e faz de facto um trabalho excepcional como orador, professor e formador. Nesta conversa o Paulo vai partilhar muito sobre este tema que tão bem domina, e oferecendo ferramentas para nos relacionarmos de forma mais inteligente e empática. Vão poder receber muito conhecimento útil, e conhecer um ser humano muito humilde e de uma grande nobreza. Fiquei rendida ao querido Paulo Moreira. Esta semana a minha sugestão literária Albatroz é um dos meus meus livros de eleição: "Cura-te" de Nicole LePera https://www.wook.pt/livro/cura-te-nicole-lepera/24722365

Esta semana recebi a querida Carolina Monteverde que neste momento nos inspira como facilitadora de retiros e também através do seu projecto Smile Stories, um projecto que ajuda pessoas a mostrar o seu brilho ao mundo. A Carolina é uma mulher extraordinária que nos mostra que vale a pena mudar tudo em nome de uma vida mais leve e feliz. Trabalhou na banca até aos 38 anos, altura em que decidiu mudar radicalmente a sua vida. Não percam esta autêntica viagem rumo à verdade e autenticidade de Ser. As nossas viagens têm o apoio Fnac e Albatroz e o meu livro de eleição desta semana é: "Simply Flow" de Fátima Lopes https://www.wook.pt/livro/simply-flow-atreve-te-a-abrandar-fatima-lopes/28427053

O Eduardo é coach, especialista em relacionamentos, fundador do Instituto Eneacoaching, autor, especialista convidado na SIC e palestrante. Foi maravilhoso ter o Eduardo connosco na viagem desta semana onde partilhou muito conhecimento sobre o Eneagrama, descrevendo os 9 tipos de personalidade e fazendo a ligação de todo esse conteúdo com os relacionamentos. Neste episódio vais conseguir certamente identificar o teu tipo de personalidade no Eneagrama e descobrir a mais valia desta ferramenta no teu autoconhecimento. E como livro da semana @albatroz temos o livro incrível :"8 regras do Amor" de Jay Shetty https://www.wook.pt/livro/8-regras-do-amor-jay-shetty/27856728

Sílvia Dias é psicóloga, psicoterapeuta e terapeuta de casais e tem como missão ajudar pessoas a terem relacionamentos mais fortes e saudáveis. Nesta viagem aprofundamos sobre o tema da relação connosco e com o outro, das projeções e dinâmicas tóxicas, dos padrões sistémicos que se espelham em casal e nas bases fundamentais para uma relação de crescimento. Esta é uma conversa que nos convida a novas perspectivas e perguntas poderosas! Não percam! E a minha sugestão e da @Albatroz como livro da semana é: https://www.wook.pt/livro/o-livro-dos-limites-melissa-urban/27744886

Fábio Castro é Pai, Formador, Autor do podcast k7 do pai. É também criador de conteúdos digitais na sua página de Instagram @timelessdad onde partilha de forma tocante a sua aventura na paternidade. Nesta conversa de coração aberto o Fábio conta um pouco da sua história de vida, de como as suas dores de infância se transformaram no dom que hoje o motiva a inspirar milhares de pessoas, falámos de parentalidade de forma descomplicada, onde o Fábio revela os seus grandes valores como homem e pai. É uma conversa maravilhosa que não devem perder. A nossa nave tem o apoio @Fnac e @Albatroz e a nossa sugestão de livro da semana é " O Caderno da Familia Feliz" de Mikaela Övén

A Rute Caldeira é uma referência na espiritualidade e meditação, e por toda a amizade e admiração que tenho por ela, tinha mesmo de ser ela a primeira pessoa desta nova temporada a levar-nos a viajar Na Nave do autoconhecimento. Este é um episódio emotivo onde partilhámos sobre o seu processo bem real de morte e renascimento, das aprendizagens profundas que este último ano trouxe e sobre o tema da maternidade/fertilidade. Este episódio é o primeiro e é imperdível. Grata aos melhores parceiros: Fnac e Albatroz Sugestão Albatroz da Semana: Livro " A minha Cura é a Tua Cura"

E chegámos ao fim desta aventura! Pelo menos para já! A Nave foi um projeto pensado para trazer consciência, questões, reflexões e diferentes visões, sempre com o desenvolvimento pessoal como horizonte. Foram muitas viagens, com muitos seres especiais a quem agradeço profundamente. E agradeço de todo o coração a quem acreditou e ergueu este projeto comigo, @natureetdecouvertes.pt  e @fnacportugal  . Que sorte e privilégio ter-vos como parceiros… Grata António @vidamacrotv  e Ludgero @magicwandcreativestudio  por esta super deram team! Gosto tanto mas tanto de vocês e agradeço a paciência que tiveram ao longo deste ano. Grata a todos os espaços que nos receberam com tanto carinho, em especial @espaco__amar  e @terralodgeericeira Obrigada a todos os que viajaram Na Nave 🛸 connosco e por crescermos e aprendermos juntos, em partilha! Por agora é tempo de descanso e celebração 🥳 desta bonita jornada! Gratidão ❤

Sem dúvida que uma das conversas que mais gostei de ter Na Nave 🛸 foi esta com a querida Ana Garcez. Este episódio é tão poderoso, importante e tocante que não pude conter a emoção. A Ana falou sobre a sua história pessoal e familiar ligada ao tema do cancro, falou também como profissional sobre as causas emocionais desta doença e de como é importante trabalhar internamente para a a saúde integral. A partilha da sua experiência pessoal foi absolutamente tocante e recomendo vivamente que ouçam este episódio.

Esta semana recebi Na Nave o incrível Pedro Teixeira da @safejourneypt para falar de um tema que já queria trazer há muito tempo: os paicadelicos. Sinto que trouxe o convidado certo para falar deste tema, o Pedro Teixeira é professor e investigador na Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade de Lisboa, director de investigação no Synthesis Institute, em Amsterdão, e fundador do SafeJourney. Escreveu um longo artigo sobre o ‘renascimento psicadélico’, no jornal Público em 2019, e participa regularmente em iniciativas de divulgação científica nesta área. Neste episódio vais poder conhecer melhor o que são os psicadelicos, quais os benefícios que trazem para a saúde mental quando usados em contexto terapêutico e o que a ciência tem vindo a comprovar nos últimos anos de investigação.

Esta semana Na Nave temos a a querida Joana Teles, que nos levou numa viagem pela sabedoria dos Gene Keys, da epigenética, falámos da sua paixão pela saúde, auto-conhecimento e espiritualidade e do seu novo livro “Despertar Interior”

Esta semana viajámos Na Nave com a querida Marta Ferreira que muitos de vocês conhecem da sua página de Instagram @martilicious . Mas desta vez convidei a Marta não para falar de alimentação saudável mas sim para uma conversa sobre os altos e baixos, os momentos sombra e a célebre pergunta “está tudo bem?” . Uma conversa franca onde a Marta partilha o seu lado humano.

Esta semana recebemos Na Nave, a maravilhosa Tamar do Mel da Deusa. Numa conversa franca onde falámos sobre os bloqueios na sexualidade feminina, prazer, alegria de viver e relacionamentos. A partilha da Tamar expande e desconstrói a visão da sexualidade.  Imperdível este episódio!

Esta semana recebemos Na Nave, a querida Astróloga Claudia Machado que nos fala sobre a astrologia como desenvolvimento pessoal. Falámos de como pode ser aplicada ao nosso dia a dia e servir-nos da melhor forma possível, como uma mapa de potencial e possibilidades.

Esta semana recebemos a Filipa Silva que nos vem falar de uma ferramenta incrível de auto-conhecimento e expansão de consciência: o Eneagrama!  A Filipa trouxe a sua experiência de transformação com esta ferramenta que agora coloca ao serviço dos outros.

Que alegria de ter esta semana Na Nave o Dr. Pinto Coelho, que é uma fonte infindável de sabedoria. Um episódio sobre como podemos ter mais saúde com um sistema humanitário forte através do desenvolvimento de hábitos saudáveis.

Esta semana recebemos a querida Inês Cancela que nos trouxe uma visão incrível sobre empreendedorismo, marketing, estratégia e intuição.  Afinal o que é preciso para empreender?  Que características deve ter um empreendedor?  O que podemos fazer é esperar quando começamos?  A Inês é incrível e trouxe muita consciência e clareza sobre este tema!

Esta semana Na Nave com Vera Kolodzig! Uma viagem e tanto sobre o caminho do auto-conhecimento, o bem que faz a psicoterapia, passando pelo processo da Vera com a sua auto-estima, limites e valores. Boas viagens por aí!

Esta semana um grande voo Na Nave com o maravilhoso Fred Canto e Castro, para mim uma das pessoas mais incríveis que conheço. Um jovem inteligente, empreendedor e extremamente comprometido com o seu propósito. Falámos de gestão do tempo, propósito, produtividade, disciplina e felicidade.

Bom domingo com mais um episódio maravilhoso Na Nave 🛸 com @eva_mendonca_oliveira ! Esta semana a Eva fala-nos de mediunidade, intuição e como podemos treinar as nossas capacidades psíquicas. A @eva_mendonca_oliveira mudou o seu rumo de vida quando descobriu que era médium e tem ajudado muitas pessoas nos seus processos de cura, auto-descoberta e abertura espiritual. Vão adorar conhecer melhor a Eva e aprender mais sobre estas capacidades psíquicas que todos temos em algum grau.  Boa Viagem

E hoje que Mercúrio passa a estar direto, nada melhor que ouvir o João Medeiros Na Nave 🛸 numa viagem astrológica sobre o potencial que têm estes tempos de grande mudança. Sou muito admiradora do João pela sua praticidade e simplicidade a explicar está tão profunda e simbólica linguagem que é a Astrologia. Este episódio está repleto de informação. Usufruam!

Esta semana a nossa viagem na nave é com a querida Marta Guerreiro dos Santos. Um episódio emocionante, a Marta tem o dom de comunicar com a Alma e neste episódio traz-nos uma nova perspectiva sobre a saúde e as ligações humanas. Imperdível

Desta vez trouxe a Inês Correia à Nave para continuarmos a desmistificar o tema do dinheiro e dos investimentos, principalmente no feminino. Curar esta relação com o dinheiro é algo essencial, é uma forma de empoderamento por isso neste episódio vais aprender que existem opções e caminhos incríveis para uma vida mais confortável e abundante.

Uma viagem pelo transgeracional com a querida Sara, pelo estudo da nossa própria história familiar e como podemos conhecer padrões que se repetem, lealdades inconscientes, pesos que não nos pertencem... Este episódio vai fazer cair muitas fichas desse lado! Boas reflexões.

Esta semana viajei com a minha querida Sandra Matos. Uma viagem ao feminino, que é profundo, misterioso, que é pura energia de criação e transformação. A Sandra trouxe muitas pílulas de consciência sobre o caminho do amor próprio e da maternidade como auto-conhecimento.

Esta semana a nossa pílula de consciência vem desta mulher maravilhosa que é a Dina Fonseca @corpomedicina Uma viagem sobre a dança, o corpo, a cura através do movimento… e a magia de nos entregarmos à sabedoria mais profunda que que nos habita.

Gaya de Medeiros Na Nave com esta mulher artista, trans, poetisa, performer e ativista pela sensibilidade que a caracteriza. Esta viagem com Gaya é sobre aceitação, falámos de amor próprio, criança interior, intimidade, mas também falámos de arte, da forma como a sua plataforma BRABA tem ajudado a comunidade LGBT e de como podemos revolucionar através da abertura do coração, do amor e da espiritualidade.

Na Nave esta semana onde a pilula de consciência é sobre trauma! O corpo não esquece e a Bárbara como especialista em trauma trouxe várias reflexões importantes sobre este tema, inclusive estatística.

Esta semana viajámos Na Nave com o Ary e foi mais uma jornada poderosa para abrir consciências e corações sobre o tema da transformação, ser transgénero e ainda assim sentir bem forte o ser feminino num corpo mais masculino. Foi uma partilha vulnerável, verdadeira e que nos permite expandir mais um pouco a nossa "caixa".

Esta semana estamos Na Nave com minha querida Teresa da Mamitay. Tivemos uma conversa sobre o caminho das plantas sagradas, a sabedoria e a beleza de trabalhar com a alquimia das flores e aromas. Falámos de Rituais Sagrados, águas floridas, elementos, xamanismo e Altares.

A viagem desta semana é forte! O Gustavo Santos trouxe o tema da liberdade sem papas na língua e vai mesmo quebrar com as estruturas! Falou também de família, natureza, integridade e responsabilidade.

A Tamara Castelo já dispensa apresentações, é médica de  medicina tradicional chinesa e neste episódio ela dá-nos um abanão sobre os hábitos que causam o desequilíbrio do nosso organismo. A importância do sono, uma alimentação consciente e abrandar para explorar o auto-conhecimento são as pílulas de consciência que temos a tomar esta semana!

Neste episódio conversei com o Mário Santos, enfermeiro e investigador, com quem partilhei caminho há uns anos no curso de Doula. O Mário ia só fazer observação e acabou por fazer o curso e foi incrível... Hoje uma das causas que abraça é precisamente o feminismo, a igualdade de género e todas as questões que atravessa no dia a dia como homem, cidadão e pai de duas meninas que refletem uma sociedade desigual e dividida.

Na Nave 🛸 com @isaguitana_casavinyasa8yoga , uma das grandes referências nacionais do Yoga!  Uma conversa de pura inspiração divina, sobre canto sagrado, cura, conexão, sobre criarmos novos padrões para a nossa vida, sobre amor que é o que a Isa é: Amor.

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Aqui fica em vídeo o episódio completo e maravilhoso Na Nave com @maria.gorjao.h. Uma nova perspectiva das relações, da família, do Ser em evolução.  A consciência sistémica e as suas leis trazem-nos um novo olhar perante a vida e ninguém melhor que a Maria para nos trazer este tema de uma forma tão profunda e ao mesmo tempo prática. #nanave #rubrica #desenvolvimentopessoal #crescimento #consciencia #conscienciasistemica

Neste episódio, temos Na Nave a incrível Raquel Matos, terapeuta transpessoal licenciada em psicologia a falar sobre emoções e a sua ligação ao corpo. O auto-conhecimento deve começar pelo corpo e pela conexão com as nossas emoções, só assim será possível nos regularmos e crescermos, percebendo que a felicidade não está fora mas sim, dentro de nós.

"Ganha Vergonha na cara" é a frase do Jorge Coutinho que dá o mote para a Nave desta semana! Ganhar responsabilidade pela própria vida, assumir e ocupar o nosso lugar, mesmo nos momentos menos bons e treinar a disciplina para conseguirmos dar a volta aos desafios. Este episódio é poderoso!

Esta semana, a Joana Kouprianoff, naturopata,  traz-nos uma maior consciência sobre os nossos hábitos e efeitos no nosso corpo. Há muitas formas de intoxicarmos o nosso corpo: não só através de alimentos processados e hábitos tóxicos, mas também os pensamentos, as emoções e o stress pode comprometer a nossa saúde física. A Joana conta-nos que a origem dos desequilíbrios está no corpo energético e emocional e dá-nos dicas preciosas. Um episódio que é um super wake up call.

A maravilhosa Sofia Mano, professora de Ioga licenciada em psicologia, veio à Nave para continuarmos a explorar o tema da ansiedade mas desta vez trazendo uma das ferramentas mais poderosas para amenizar os seus efeitos: o Poder da Respiração Consciente.

“ Esta semana Na Nave abrimos o tema da Ansiedade , algo que é transversal a uma boa parte da população ocidental.   A Débora Água Doce é psicóloga clínica e traz-nos sementes preciosas para tomarmos mais consciência e  lidarmos melhor  com a ansiedade. “

A Ana é Terapeuta de desenvolvimento pessoal, conectada com os astros e super intuitiva, e traz-nos informação preciosa sobre os próximos temos, assim como uma poderosa reflexão sobre os nossos traumas de infância e como eles nos influenciam no momento atual. Na Nave tem o apoio da @fnacportugal e @nature&decouvertes

Neste episódio a Ana ensina-nos sobre esta prática milenar de origem havaiana, fala sobre a nossa responsabilidade, capacidade de perdão, e faz-nos perguntas poderosas.

A Lisa Joanes traz-nos os seus exemplos pessoais de como viver confiando na vida, nos seus sinais e no coração! A Lisa é terapeuta de desenvolvimento pessoal e vive de forma completamente conectada à vida e à sua alma e traz-nos ferramentas poderosas para vivermos de forma mais alinhada. Powered by Fnac & Nature&Decouvertes

Esta semana a Sofia Castro Fernandes fala sobre Otimismo e Saúde Mental e deixa-nos sementes importantes para vivermos uma jornada mais leve, com uma melhor gestão emocional e uma perspetiva mais ampla dos desafios. Powered by Fnac & Nature&Decouvertes

O que nos falta? Porque não levamos as coisas até ao fim? O que podemos fazer diferente? Aqui fica uma ótima “pílula de Despertar” para nos sacudir e inspirar a nossa semana! Powered by Fnac & Nature&Decouvertes Gravado na Casa Shanti