Konfliktfähigkeit lernen: Was Sprache, Stimme und unser Selbstausdruck dazu beitragen können mit Dajana
In der aktuellen Podcastfolge haben wir wieder eine wundervolle Gästin: Dajana Nevi-Sönksen. Die ausgebildete Mediatorin Dajana hat Frustfreiinberlin gegründet: einem Ort, Wut und Konflikten bewussten Raum zu geben und zu erlauben, alle Emotionen freien Lauf zu lassen. Für sie ist Gerechtigkeit und das Streben danach ein Lebensmotto, das sie in ihrem beruflichen Werdegang verwirklicht hat. Sie glaubt fest daran, dass viele Menschen an unterschiedlichen Orten das Gesicht der Welt verändern können.In der Podcastfolge spricht Dajana gemeinsam mit Anni von Heiwa ZEN darüber:Wie gehst du mutig und bewusst mit Konflikten umgehen kannst.Was unsere Sprache über uns aussagt und wieso sie so wichtig ist.Warum es für viele, insbesondere hochsensible Menschen, schwer ist, zu sich selbst zu stehen und in den Konflikt zu gehen.Wofür Konflikte stehen und warum es wichtig ist, in den Konflikt zu gehen.Wie du selbstbewusst und mutig die ersten Schritte gehen kannst, Konflikte auszutragen.Warum es sich lohnt, Konflik
Sun Sep 17, 2023
37 : 48 min
Die Empathiefähigkeit bei Hochsensiblen mit Sylvia Harke (Teil 2)
Sun Sep 10, 2023
24 : 18 min
Schoko-Meditation: Eine Mittagspause, die deine Sinne aktiviert
In dieser Podcastfolge möchten wir mit dir eine geführte Meditation teilen, die wir in Zusammenarbeit mit dem Berliner Schoko-Start-up Theyo kreiert haben. Wir haben zusammen eine Achtsamkeitsbox entwickelt: sie enthält handverlesene Schoko-Produkte, die all deine Sinne ansprechen, sowie geführte Meditationen von uns (Heiwa ZEN), die dich tiefer eintauchen lassen in die sinnliche Cacao- und Schokoladenwelt.Erwähnungen:Website TheyoAlles, was du über Bean-To-Bar Schokolade wissen musst (Blogartikel)Achtsamkeitsbox *Ab [4:10] beginnt die Meditation: Eine Mittagspause, die deine Sinne aktiviert *„Cacaomoment – Deine Achtsamkeitsbox für innere Ruhe“ ist eine liebevoll zusammengestellte Schatztruhe für Selbstfürsorge und innere Ruhe, eine Kreation von Theyo in Zusammenarbeit mit Heiwa ZEN (unbezahlte Werbung).Credits:Freezing but warm by Meydän | https://linktr.ee/meydan Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Mon Sep 4, 2023
10 : 03 min
Hochsensibel - Was tun? mit Sylvia Harke (Teil 1)
In dieser aktuellen Podcastfolge tauchen wir mal wieder ein in die faszinierende Welt der Hochsensibilität und erforschen die tiefgründigen Aspekte wie Empathie, Selbstmitgefühl und Selbstliebe, gehen auf toxische Beziehungen und Narzissmus ein und nehmen dich dabei mit auf eine Reise zum inneren Kern hochsensibler Menschen. Heute mit einer besonderen Gästin.In diesem Gespräch haben wir Sylvia Harke eingeladen. Sie ist Psychologin und Expertin für Hochsensibilität, Selbstliebe und klärt mittlerweile sehr viel über Narzissmus auf. 2014 ist sie bekannt geworden durch ihr Buch Hochsensibel - was tun? Ihre Expertise teilt sie in ihren mittlerweile 5 veröffenflichten Büchern und gibt praktische Ratschläge , wie hochsensible Menschen ihre Stärken nutzen und Herausforderungen bewältigen können.Im ersten Teil sprechen wir darüber, wie sie 2015 ihre Tätigkeit zur Klinik Psychologin beendete, um ihren Traum zu verwirklichen, als Autorin und Coach für Hochsensible eine eigene Selbständigkeit aufzubaue
Sun Sep 3, 2023
34 : 51 min
Hochsensibel und Muttersein mit Alexandra S.
In der Podcastfolge geht es tief und wir sprechen gemeinsam mit Alexandra (Instagram Account: @alexaroundtheclock ) über ihre Hochsensibilität, das Muttersein und welche Transformation sie mit dem Anerkennen ihrer Hochsensibilität erlebt hat.Erfahre in dieser Podcastfolge:wie Alexandra ihre Hochsensibilität erkannt hat und welche Veränderung damit verbunden waren.wie es ist, Mama einer hochsensiblen Tochter zu sein und was es bedeutet in Bezug auf ihre Selbstfürsorge.die Wichtigkeit der – wie sie es nennt – „Muttertät”, analog zur Pubertät, anzuerkennen und welche Herausforderungen sie gemeistert hat in Bezug auf die Muttertät.wie sie mit ihrer Veränderung umgegangen ist, als sie Mama wurde und was sie sich zu der Zeit am meisten gewünscht bzw. gebraucht hätte.was die Gesellschaft noch braucht, um mit den Herausforderungen umzugehen, die damit einhergehen, Mama zu sein.was sie heute selbst von ihrer hochsensiblen Tochter lernen kann.wieso es wichtig ist, Mut für Ehrlichkeit zu haben und w
Sun Aug 27, 2023
49 : 55 min
Die innere Stimme – Was wir darunter verstehen
In dieser Folge sprechen Anni und Minh über die innere Stimme. Hier erfährst du, was ein Blick in die Menükarte mit der inneren Stimme zu tun hat ;). Lausche unserem Gespräch, warum es so wichtig ist, die eigene innere Stimme bewusst wahrzunehmen, ihr zu vertrauen und zu folgen. Vielleicht kannst du dir heute wieder etwas wertvolles für dich mitnehmen. ----------Willst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?Es gibt die Möglichkeit, dich von uns 1:1 begleiten zu lassen.Schreib uns an [email protected] Herzen,Minh & Anni
Sun Aug 13, 2023
37 : 36 min
Wie Hochsensible kommunizieren
Ein weiteres Gespräch mit Minh und Anni ist online! Wir haben uns gefragt, warum wir uns manchmal noch erwischen, dass wir unsere Kommunikation oft anpassen, was es für verschiedene Gründe haben könnte und welche Botschaft dahinter steckt. Ein Gespräch zwischen zwei Hochsensiblen, ohne Skript und Anleitung. Dafür tun wir das, was wir am Besten können: tiefgründige Gespräche führen und dabei einen Safe Space kreieren für feinfühlige und bewusst lebende Menschen. Und wir tun es auf unsere Art. Viel Spaß bei dieser Folge 🤍----------Willst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?Es gibt die Möglichkeit, dich von uns 1:1 begleiten zu lassen.Schreib uns an [email protected] Herzen,Minh & Anni
Sun Aug 6, 2023
43 : 47 min
Für eine neue Esskultur: Der vegane Lebensgenuss mit Dajana von FrustFrei
In dieser neuesten Folge haben wir Dajana eingeladen. In diesem Gespräch sprechen wir das Thema Anpassung an und hinterfragen dabei unsere eigene Esskultur. Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Essgewohnheiten von unseren Eltern vorgelebt bekommen haben und was wir heute daraus gemacht haben. Wir sprechen über Anpassung, Esskultur und die vegane Ernährung. Wir hoffen, dass wir dich mit dieser Folge inspirieren können.Dajana ist Mediatorin, motivierende Konfliktlösungssucherin und Veganerin aus Berlin. Seit der Gründung ihres Herzensprojektes Frustfrei kann sie diesen wunderbaren Leitsatz von Gandhi: "Sei du selbst die Veränderung, die du dich wünschst für diese Welt" mit immer mehr Leben füllen und für sich losgehen. Mehr zu FrustFrei: https://frustfrei.berlinDajanas Instagram Kanal: @frustfreiinberlin------------Willst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?Es gibt die Möglichkeit, dich von uns 1:1 begleiten zu lassen.Schreib uns an team@heiwazen.
Sun Jul 30, 2023
63 : 41 min
Lebe dein facettenreiches Naturell mit Patrizia (Teil 2)
Hier geht es weiter zum zweiten Teil mit Patrizia von @erdenkind._ . Wir sprechen darüber, wie du deinen eigenen Weg gehen kannst als Hochsensible:r und wir ermutigen dich, deinen Facettenreichtum auszuleben. Über folgende Themen sprechen wir:Wie du deinen eigenen Weg gehen kannst, für den du dich bewusst entschieden hastWas passiert, wenn wir uns mit anderen vergleichen?Warum es wichtig ist, sich Rückzugsorte zu schaffenSocial Media und Overload – Wie du es schaffst, bei dir zu bleibenWas wir Kindern schenken könnenCacao für dein Inneres KindWie funktionieren Freundschaften in der digitalen Welt für uns?Willst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?Es gibt die Möglichkeit, dich von uns 1:1 begleiten zu lassen.Schreib uns an [email protected] Herzen,Minh & Anni
Sun Jul 23, 2023
43 : 47 min
Hochsensibel im (Schul-)system mit Patrizia @erdenkind._ (Teil 1)
Was passiert in der Schulzeit, wenn Kinder schon sehr früh sehr viel spüren und fühlen und alles so intensiv wahrnehmen, wo die meisten nur den Kopf schütteln?In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Patrizia von @erdenkind._ über unsere Erfahrungen aus der Schulzeit und betrachten speziell die Herausforderungen, mit denen wir damals konfrontiert wurden. Eine sehr herzberührtes Gespräch, mit Gänsehaut-Feeling! Patrizia ist ein Erdenkind mit dem Wunsch das wir eine Welt kreiieren in der wir erkennen, das wir uns nicht verändern müssen um irgendwo hinein zu passen, sondern das wir in unserer Einzigartigkeit erblühen dürfen. Dafür nutzt sie ihr Sprachrohr um dich heute genau daran zu erinnern.Im ersten Teil sprechen wir über folgendes:Wenn unsere Eltern nicht mit der deutschen Sprache aufgewachsen sind und welche Barrieren ich dahinter verbirgendie leisen Stärken, die oftmals nicht anerkannt wurdenwie wir ziemlich früh die Verantwortung für uns nehmen musstenWenn Kinder ihre eigenen Eltern helfe
Sun Jul 16, 2023
41 : 12 min
Entkoppelt von den eigenen Gefühlen - Wenn Hochsensible zu viel spüren
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts Hochsensibel Begegnen. Wir von Heiwa ZEN möchten uns mit einem Thema befassen, das viele von uns betrifft: Wenn Hochsensible zu viel spüren. Hochsensibilität ist eine Eigenschaft, die viele positive Seiten hat, aber sie kann auch herausfordernd sein. In dieser Folge werden wir darüber sprechen, wie es ist, zu viel zu spüren, wie es sich anfühlt und wie man damit umgehen kann.Diese Podcastfolge bietet wertvolle Einblicke unserer Innenwelt und das eigene Erleben von Hochsensibilität. Über folgende Themen sprechen wir:Warum es wichtig ist, aufzuhören, ständig über sich selbst zu reflektierenEin scheinbar perfektes leben und eine große Lücke im HerzenEmotionen halten in BeziehungenWie war das nochmal mit der Eigenverantwortung?Wie wir gelernt haben uns mehr Pausen zu nehmenVerbindung Kopf-HerzVerletzlichkeit und ehrlich zu sich selbst seinWillst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?Es gibt die Möglichke
Sun Jul 9, 2023
45 : 44 min
Das Gefühl, zwischen zwei Welten zu leben und zu keiner richtig dazuzugehören
In dieser neuen Podcastfolge widmen wir - Minh und Anni - uns einem tiefgründigen Thema: dem Gefühl, zwischen zwei Welten zu leben und zu keiner richtig dazuzugehören. Jeder von uns bringt seine Lebenserfahrungen, Überzeugungen und Hintergründe mit sich. Begleite uns in diesem sehr persönlichen Gespräch, um einen Einblick in die unterschiedlichen Welten zu erhalten, damit wir gemeinsam voneinander lernen können - egal ob mit oder ohne Migrationshintergrund. Das ermöglicht uns Brücken zwischen verschiedenen Gemeinschaften zu bauen.Wir müssen bereit sein, uns selbst zu hinterfragen und unsere eigenen Vorurteile, gesellschaftliche Normen und Prägungen zu überwinden. Indem wir uns auf den Weg machen, unsere Gemeinsamkeiten und Unterschiede (kulturell) zu verstehen, schaffen wir einen Raum, der Hochsensibilität mehr zulässt und wertgeschätzt wird.Darüber sprechen wir heute:Leben in zwei Weltenunser Hintergrund und kulturelle HintergründeFamily First! – Die familiäre Verbundenheithochsensible K
Sun Jul 2, 2023
45 : 51 min
Zwischen Überanpassung und People Pleasing – Der Weg hinaus
In dieser Folge geht es um Überanpassung und People Pleasing im Zusammenhang mit Hochsensibilität. Erfahre im Gespräch, wie Hochsensibilität oft mit Überanpassung und dem Bedürfnis einhergeht, es allen recht zu machen. Wir werfen einen Blick auf die Herausforderungen, die mit dieser Überanpassung und People Pleasing verbunden sind.Lass uns gemeinsam Wege finden, wie Hochsensible ihre einzigartigen Fähigkeiten und Bedürfnisse besser verstehen und eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und zwischenmenschlichen Beziehungen finden können.Welche Themen wir noch ansprechen:Warum deine Unzufriedenheit mit Du-Fragen mehr steigtWas passiert, wenn wir unsere Bedürfnisse zurückstecken?Welchen Einfluss haben unsere vietnamesischen Eltern?Hochsensibel innerhalb der Familie und wie wir damit umgehenWarum es wichtig ist, durch unangenehme Situationen durchzugehenWillst du erleben, wie deine Hochsensibilität FÜR statt GEGEN dich arbeiten kann?Es gibt die Möglichkeit, dich von uns 1:1 begleiten zu lassen
Sun Jun 25, 2023
50 : 15 min
Erwecke deine hochsensible Power
Willkommen zur neuesten Podcastfolge von Hochsensibel begegnen. Zu Beginn tauchen wir gleich tief in das Thema Hochsensibilität ein und erkunden die faszinierende Welt der Hochsensibilität. In dieser Folge werden wir die verschiedenen Facetten der Hochsensibilität beleuchten und die einzigartigen Eigenschaften hochsensibler Menschen erkunden, indem wir über unsere eigene Hochsensibilität sprechen.Begleite uns in dieser Podcastfolge, um mehr über Hochsensibilität zu erfahren und wertvolle Einblicke in das Leben von Hochsensiblen zu gewinnen. Lass uns gemeinsam die Hochsensibilität, die die Welt zu einem einfühlsameren und verständnisvolleren Ort macht. Worüber wir in dieser Folge sprechen:Was bedeutet Hochsensibilität?Hochsensibel mit MigrationshintergrundUnsere Herausforderungen als HochsensibleWie du erkennst, dass du hochsensibel bistHier kommst du zum Hochsensibel Test: https://www.high-sensitivity.de/test-bin-ich-hochsensibel/Wie gehe ich mit meiner Hochsensibilität um?Willst du erleben, wie
Sun Jun 18, 2023
42 : 52 min
PRELAUNCH
Freue dich auf eine kurze Folge mit Anni. Gemeinsam starten wir den Podcast Hochsensibel begegnen und möchten damit Perspektiven schaffen, was es wirklich bedeutet, sich in unsere laut und von Leistungsdruck geprägten Welt hochsensibel und wertschätzend zu begegnen.Folge uns für mehr Beiträge zum Thema Hochsensibilität:@heiwa.zen
Fri Jun 16, 2023
5 : 53 min
Trailer - Hochsensibel begegnen
Wed Jun 14, 2023
1 : 53 min
REBRANDING
In dieser Folge erfährst du, warum der Podcast so lang inaktiv war und in welche Richtung er gehen wird. Ich werde den Podcast nicht mehr allein führen, sondern hole noch eine weitere Person mit ins Boot. Gemeinsam mit Heiwa ZEN sprechen wir über ein Thema, was uns besonders am Herzen liegt. https://heiwazen.deInstagram: @heiwa.zen
Thu May 25, 2023
7 : 44 min
Meditation: Fantasiereise zur Stillen Stärke
Begib dich auf die Reise zu deiner Stillen Stärke. Die Meditation unterstützt dich dabei, eine Vision von dir selbst zu entwickeln, die deinem wahren Kern entspricht.
Mon May 16, 2022
12 : 03 min
Viktoria Friedel: Conscious Relationship (Achtsamkeit in Beziehungen)
Diese Folge ist mit Viktoria Friedel. Hier bekommst du keine 5 Schritte Anleitung, wie du eine glückliche Beziehung führen kannst. Sondern: wir gehen tiefer. Wir packen das Thema Beziehung tief an der Wurzel und ziehen alles raus und holen genau das hoch, was so tief vergraben wurde, was uns aufhält, glückliche und gesunde Beziehungen zu führen und säen einen kleinen Samen der Achtsamkeit um tiefe Heilung und Transformation in Beziehungen zu erfahren.Über folgende Themen sprechen wir:Warum ist das Thema Bziehung ein wichtiges Thema für unsere heutige Zeit?was heißt Beziehungsarbeit?Welche negativen Muster können uns innerhalb einer Beziehung beeinflussen und woher kommen sie?Vertrauenprobleme, Eifersucht, Bindungsangst, Angst vor Intimität, Verlustangst, Harmoniesucht (people pleasing)wie wichtig sind unsere eigenen Beziehungen zu unseren Eltern und wie wird das Liebesleben durch die Elternbeziehung beeinflusst?Was bedeutet transgenerationale Vererbung?In Therapien wird oft vom inneren Kind gesproc
Wed Jun 2, 2021
61 : 27 min
Human Design Special mit Sina Glück: Über das Manifestor*in Sein
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sina über den letzten Energietypen - den Manifestor. Wir beide sind Manifestorinnen, sprechen über unsere Erfahrung mit Human Design und haben uns die Frage gestellt:Warum viele Manifestor*innen sich mit der Beschreibung von diesem Energietyp NICHT identifizieren können. Denn das war bei uns nicht anders. Das erfährst du außerdem in dieser Folge:Was verbirgt sich hinter den kollektiven Schmerz bei Manifestor*innen?Stereotypisierung im Human DesignWarum viele Manifestor*innen sich mit der Beschreibung von diesem Energietypen NICHT identifizieren könnenMacht und KontrolleWas heißt es für eine Manifestor*in zu informieren?People PleasingEGO vs. Intuitionwie du deine Einzigartigkeit leben kannstImpact auf die Welt durch Human DesignMehr über SinaIch bin Sina Glück, emotionale Manifestorin 2/5 und ich bin Human Design Coach und Theta Healer. Ich liebe alles was mit Spiritualität zu tun hat. Ich würde mich selbst als moderne Hexe bezeichnen.Meine Mission ist Human
Wed May 19, 2021
60 : 46 min
Human Design Special mit Stephanie Vostinar: Über das Reflektor*in Sein
Reflektor*innen sind außergewöhnliche Personen; statistisch gesehen haben nur circa. 1% aller Menschen kein Zentrum definiert. Diese Folge ist mit Stephanie und wir sprechen heute über ihr Reflektorin sein.Sie sind Menschen von enormer Offenheit, die alle Energien in ihrer Umgebung aufsaugen und widerspiegeln. Sie sind ungewöhnlich feinfühlig für die Energien der Menschen, die in Ihrer Umgebung sind.Über folgende Themen sprechen wirGrundlegende Merkmale von Reflektor*innen, Strategie und AutoritätWas macht eine Reflektorin so besonders?Was sind Transite?Was bedeutet das Profil 3/6?Fragen, die Stephanie in den letzten Jahren am meisten beschäftigt hat:Wer bin ich?Warum fühle ich mich anders?Warum fällt es mir so schwer, routinemäßig zu arbeiten und warum werde ich schneller krank als andere?Was heißt es andere zu "spiegeln"?Welchen Rat Stephanie andere Reflektor*innen geben würde für den Einsteig in das Human Design SystemWas bedeutet bei größeren Entscheidungen einen Mondzyklus warten?Warum
Wed May 12, 2021
55 : 19 min
Human Design Special mit Rebecca Rohmi: Über das Projektor*in Sein
Diese Folge ist mit Rebecca. Wir sprechen heute über den dritten Energietypen im Human Design: den Projektor und ihr Projektorin Sein.In dieser Folge erfährst du die grundlegenden Merkmale eines Projektors bzw. einer Projektorin. Außerdem sprechen wir über ihre tief verankerten Glaubenssätze und inwiefern ihr das HD geholfen hat. Neugierig? Dann höre dir die Folge unbedingt bis zum Ende an.Über folgende Themen sprechen wir:Allgemeine Merkmale, Strategie, Autoritätwas es heißt, auf eine Einladung zu wartenUnterschied zwischen formeller und energetischer EinladungWie kann ich als Projektor:in die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine richtige Einladung zu bekommen?Was ist das Nicht-Selbst Thema bei Projektor:innen?Wie äußert sich Verbitterung im Leben aus?Offenheit und Definition von Milz- und Herzzentrumwie du Intuition vom Bauchgefühl unterscheiden kannstRebeccas Glaubenssätze und inwiefern das Human Design ihr geholfen hat, damit umzugehenNicht-EnergietypenMehr über Rebecca:Rebecca bestärkt aus vo
Wed May 5, 2021
80 : 10 min
Human Design Special mit Lisa Jürß: Über das Generator*in Sein
Generator*innen sind die Marathonläufer*innen unter den Energietypen im Human Design. Oder? Erfahre in dieser Folge, mit welchem Tier Lisa sich als Generator*in am ehesten identifizieren kann. Ich spreche mit ihr über den Energietyp des Generators und ihr Generatorin Sein,und wie sie sich mit Hilfe des Human Design besser kennen und spüren lernen konnte. Was machen Generator*innen so besonders und worin unterscheiden sie sich zu den anderen Grundtypen? Wir sprechen u.a. über die einzelnen Energiezentren, über ihre Offenheit und Definition. Viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Weitere ErwähnungenHuman Design - Entdecke die Person, die Du wirklich bist von Chetan Parkyn64 Gene Keys (dt. die 64 Genschlüssel) von Richard RuddMehr über LisaHallo ich bin Lisa und ich liebe die Individualität. Wir sind alle unterschiedlich und das ist gut so! Mit Hilfe des Human Designs zeige ich auf, was uns im einzelnen ausmacht und von anderen unterschiedet. Ich habe dank des Human Designs nochmal einen ganz anderen Bli
Wed Apr 28, 2021
48 : 44 min
Human Design Special mit Florian Ludwig: Manifestierender Generator
In dieser Folge spreche ich mit Florian Ludwig über seinen persönlichen Human Design Energietypen: den manifestierenden Generator. Über folgende Themen sprechen wir:Allgemeine Infos zum MGStrategie des Reagierenssakrale und emotionale AutoritätWorin unterscheidet sich der MG zum "reinen" Generator?Wie sah Flo's Leben aus bevor er sich mit Human Design beschäftigt hat?Seine größten AHA-Momente und wertvollsten Erfahrungen durch HDWas sind die Herausforderungen eines undefinierten Herzzentrums?Definierte und offene EnergiezentrenEspresso und undefiniertes Wurzelzentrum3 Dinge, die Flo komplett loslassen musste, um Wachstum zuzulassen und inwiefern das HD dabei geholfen hatAuthentizität und Erfüllung eines MG'sglückliche Beziehung und erfüllte PartnerschaftUnterscheidung Energietyp und Nicht-EnergietypWas ist sakrale Energie?Wie kommt ein MG in Verbindung mit seiner sakralen Energie?Human Design als Experiment sehenErfahre mehr über FlorianFlorian Ludwig hilft Coaches mit Hilfe von Human Design sich
Wed Apr 21, 2021
64 : 34 min
Special: Einführung in das Human Design System
Heute gibt es für dich eine kurze Zusammenfassung, was du wissen solltest zum Human Design System: Es geht um die Grundtypen und Begriffe wie Strategie, innere Autorität und Profil.Was die einzelnen Grundbegriffe bedeuten, erkläre ich dir in diese Folge. Viel Spaß!Erwähnungen:Human Design kostenfrei Chart erstellenBuche ein Basic Reading mit mirAlle Links & Infos findest du hier: https://thu-minh.de/links/Hier kommst du zu meinem Instagram Account @thuminh.ngo
Sat Apr 17, 2021
12 : 01 min
Achtsamkeitsübung: Sinnesbewusstsein
Diese Achtsamkeitsübung ist dafür gedacht, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken und die eigenen Sinne wieder bewusst wahrzunehmen.Diese folgende Übung hilft dir dabei, überwältigende Emotionen und Situationen wie Stress, Angst, Panik, aber auch Überforderung zu dämpfen, sodass sich auch dein Geist und deine inneren Systeme wieder beruhigen. Viel Spaß!
Tue Apr 13, 2021
8 : 32 min
5 Minuten Check-In: Der Bodyscan
In dieser Folge stelle ich dir den Bodyscan vor. Mach' einen kleinen Check-In in deinem Körper und nimm erstmal nur wahr, was du wahrnehmen kannst - ohne etwas verändern zu wollen. Viel Spaß!
Thu Apr 8, 2021
6 : 51 min
Buddhistische Psychologie - Die Samen der Achtsamkeit
In dieser Folge gebe ich dir eine kleine Einführung in die buddhistische Psychologie:Was ist Buddhismus?Worin unterscheidet sich die buddhistische Psychologie zur westlichen?Und welche zentrale Rolle spielt dabei die Achtsamkeit?Außerdem erfährst du die 4 edlen Wahrheiten im Buddhismus und was die 4 Ebenen der buddhistischen Psychologie sind und wie sie zusammenwirken:GeistbewusstseinSinnesbewusstseinSpeicherbewusstseinBewusstsein des Manas (Illusion/Täuschung)Erwähnungen:Die Heilkraft buddhistische Psychologie von Thich Nhat HanhAchtsamkeitsübung: Den Atem beobachten (Folge 3)
Wed Apr 7, 2021
12 : 59 min
Ein Plädoyer für den digitalen Minimalismus
In einer Welt, die überflutet wird mit so vielen bedeutungslosen Informationen, ist es umso wichtiger, so zeitig wie möglich einen achtsameren Umgang mit digitalen Tools zu schaffen. In dieser Folge erfährst du, was der digitale Minimalismus ist und wie er uns hilft, ein glücklicheres Leben zu führen.Buchempfehlungen:Digitaler Minimalismus von Cal Newport
Sun Apr 4, 2021
14 : 41 min
Achtsamkeitsübung: Den Atem beobachten
Diese einfache Achtsamkeitsübung hilft dir, Stress abzubauen und sorgt für einen emotionalen Ausgleich. Mach mit! Suche dir einen ungestörten Ort und nimm dir 1 Minuten Zeit, deinen Atem zu beobachten.
Thu Apr 1, 2021
6 : 44 min
Mein persönlicher Weg in die Achtsamkeit
In dieser Folge erhältst du einen tieferen Einblick in mein bisheriges Leben und ich erzähle dir über meinen persönlichen Weg in die Achtsamkeit. Mein Zahngesundheitspodcast: https://zahngesundleben.deMeine Webseite: https://thu-minh.de
Thu Apr 1, 2021
14 : 14 min
Für wen ist der Podcast? Bin ich hier richtig?
Kennst du den Push & Pull Effekt? Nicht? Dann höre dir die erste Folge an. Für wen ist der Podcast? Erfahre, ob du hier richtig bist.Webseite: https://thu-minh.de
Thu Apr 1, 2021
4 : 17 min
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