Dinh dưỡng tinh thần #14: TOP 10 THỰC PHẨM GIẢM CĂNG THẲNG MỆT MỎI HIỆU QUẢ
Giọng đọc: Dũng Cường - 133855
😕Căng thẳng mệt mỏi do nhiều nguyên nhân gây ra như: áp lực công việc, thành tích học tập, tài chính… Tình trạng căng thẳng mệt mỏi liên tục và kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, sức khỏe, thể chất và tinh thần của người bệnh.
Khi rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, người bệnh thường có những dấu hiệu điển hình sau:
Cảm xúc: Dễ bị kích động, chợt vui chợt buồn, tức giận, nóng nảy, trầm cảm…
Hành vi: Ăn uống nhiều, uống rượu, hút thuốc, bồn chồn..
Thể chất: Hay bị mất ngủ, mệt mỏi, đau nửa đầu, tim đập nhanh…
Tinh thần: Trí nhớ bị giảm sút, khó tập trung khi học tập, làm việc, lơ ngơ…
😋😜 Nếu bạn nhận thấy mình đang có nhiều biểu hiện như trên, thì hãy cùng PĐT lắng nghe chuỗi Podcast dinh dưỡng tinh thần tuầ